Červenec 2025: přehled článků o masážích a regeneraci

Tento archiv shrnuje články, které jsme vydali v červenci 2025. Najdete tu konkrétní postupy, rychlé tipy a praktické rady pro domácí péči i návštěvu salonu. Když si chcete vybrat terapii nebo potřebujete okamžitou pomoc, tady najdete jasné informace bez zbytečné řeči.

Hlavní témata měsíce

Největší pozornost patřila regeneraci těla i mysli. V článcích najdete havajskou masáž Lomi Lomi jako cestu k hlubokému uvolnění, praktické návody na tejpování pro bolest a prevenci, dvě podrobné rozbory vakuoterapie a hned několik tipů na zdravotní a regenerační masáže. K tomu jsme dali prostor shiatsu jako terapii podporující sebevědomí a stručnému průvodci první pomoci při vyvrtnutém kotníku.

Konkrétní přínosy z článků: Lomi Lomi přináší plynulé, dlouhé tahy pro uvolnění napětí a obnovu pohybu. Tejpování ukazuje, jak správně nalepit pásku na bolavé místo, kdy pásku sundat a jak ji využít při sportu. Vakuoterapie vysvětlujeme z pohledu zlepšení krevního oběhu a podpory lymfatického systému — a kdy se jí vyhnout. Regenerační a holistické masáže dělají dobře spánku a celkové pohodě. Shiatsu umí změnit vnímání těla a zlepšit sebejistotu skrze cílené stlačování bodů. Článek o vyvrtnutém kotníku popisuje rychlou první pomoc, indikátory závažnosti a kroky pro urychlení hojení.

Praktické kroky, které můžete použít hned

Máte napjatá ramena? Vyzkoušejte krátkou masážní rutinu: 5 minut hnětení a 5 minut protahování. Bolí vás šlacha nebo sval po sportu? Udělejte aktivní odpočinek, jemný strečink a při potřebe aplikujte tejp podle návodu v článku. Cítíte únavu hlavy a zhoršenou koncentraci? Dejte si regenerační masáž nebo jednoduchou masáž hlavy doma, která často zlepší pozornost i náladu.

Pokud dojde k vyvrtnutí kotníku, pamatujte RICE: odpočinek (rest), led (ice), komprese (compression) a elevace (zvednutí). Nebojte se vyhledat odbornou pomoc, pokud je silná bolest nebo nemožnost zatížit nohu. A při výběru vakuoterapie nebo intenzivní terapie se poraďte se specialistou, zvlášť když máte problémy s cévami nebo kůží.

Každý článek v tomto měsíci dává praktickou radu, ne jen teoretické povídání. Pokud chcete detailní postupy nebo videonávody z konkrétního textu, klikněte na odpovídající článek v archivu a najdete krok za krokem instrukce.

Máte dotaz k některému článku nebo chcete doporučení na proceduru podle vašeho problému? Napište nám — rádi poradíme, která terapie je pro vás nejvhodnější a jak ji bezpečně využít.