Vakuoterapie – pro někoho novodobý zázrak, pro jiné prázdné slovo slibující nerealizované výsledky. Teď schválně: kolik z vás ji už vyzkoušelo v rámci boje s otoky, celulitidou nebo únavou? A ještě lépe – víte vlastně, jak to celé funguje a čím vakuová terapie boduje oproti klasické masáži? Není to jen další marketingový trik. Vakuoterapii totiž stále častěji využívají nejen sportovci, ale i lidé hledající úlevu od těžkých nohou, regeneraci nebo posílení imunity. Existuje hromada konkrétních důvodů, proč o ní začít vážně přemýšlet právě teď.

Co je vakuoterapie a jak přesně funguje?

Představte si přístroj trochu jako nadupaný vysavač napojený na specializovaný tunel nebo komoru, kam si pohodlně lehnete a necháte na sebe působit střídavý tlak. Vakuoterapie využívá principu střídání podtlaku a normálního tlaku. Díky tomu se podpoří intenzivní proudění krve i lymfy přes cévy, které bývají normálně dost zanedbané. Každý cyklus znamená jakési „procvičení“ cév a lymfatického systému, což je něco, co si vlastními silami doma jen tak nezařídíte.

Není to ale žádný adrenalinový zážitek – terapie je naprosto bezbolestná. Když jste uvnitř, cítíte spíš jemné pnutí nebo příjemné teplo. Klíčový je efekt na mikrocirkulaci: dokážou se otevřít i ty nejmenší kapiláry. Výrobci obvykle doporučují sérii 10–20 sezení v rozmezí několika týdnů. Průměrně každá procedura trvá asi 30 minut a už po prvních aplikacích většina lidí zaznamená lehčí nohy, méně otoků a znatelné zlepšení stavu pokožky.

Oproti manuální lymfatické masáži jde u vakuoterapie vše systematicky, průběžně a bez zásahu rukou. Právě díky tlakově „nakopnutému“ oběhovému systému se lépe rozvádí kyslík i důležité živiny ke tkáním, zatímco odpadní látky odchází rychleji pryč. Lékařské studie, například z roku 2023 publikovaná v Journal of Vascular Health, potvrdily významné zlepšení prokrvení končetin už po 6 týdnech terapie. Vakuoterapie navíc přímo stimuluje tvorbu kolagenu, a proto si na ni potrpí lidé řešící stárnutí pokožky nebo celulitidu.

Kdyby vás zajímalo i srovnání – třeba regenerační účinek po jednom cyklu intenzivní vakuoterapie může být až třikrát vyšší než klasická lymfodrenáž, jak ukázala německá studie z kliniky v Mnichově v roce 2022. Dnešní přístroje mají bezpečnostní senzory, takže nehrozí žádná újma, maximálně lehké začervenání kůže. Pokud je vám méně než 18, jste těhotná, nebo máte trombózu, terapii byste ale měli vynechat. Jinak je metoda vhodná dokonce i pro seniory, kteří třeba nezvládají aktivní cvičení.

Přínosy vakuové terapie pro zdraví a životní pohodu

Zapomeňte na představu, že vakuoterapie je lázeňské potěšení pro znuděné ženy. V čekárně se dnes potkáte se sportovci po běhu i lidmi v kancelářském kolotoči, kterým nateklé nohy komplikují běžné fungování. Velkým tahákem je podpora lymfatického systému, který pro tělo funguje trochu jako čistička odpadních vod. Když se zbrzdí, vznikají otoky, únava, zpomaluje se regenerace a imunitní reakce nejsou tak ostré, jak byste potřebovali. Právě tuhle čistící službu vakuoterapie nakopne ve velkém.

Po první kúře bývá výrazný ústup pocitu těžkých nohou. Pozorní si všimnou i drobností, třeba toho, že se lépe hojí povrchová zranění nebo že se ráno vstává svižněji. Pravidelnost je klíč – efekt se zvyšuje s každou procedurou, podobně jako v posilovně. Český fyzioterapeut Petr Beneš ve své studii na 112 pacientech zdokumentoval, že kombinace vakuoterapie s krátkou chůzí na běžícím pásu zrychlila regeneraci až o 40 %. To může být klíčové pro sportovce, ale i pro lidi po operacích a úrazech, kteří potřebují znovu rozhýbat tělo.

Tip: Při dlouhodobém sedavém zaměstnání si dopřejte vakuoterapii každé dva týdny. Tělo si ji bude chválit i jako prevenci, nejen jako terapii při potížích.

Nesmím zapomenout na kosmetickou stránku. Vakuoterapie rozbíjí tukové buňky, stimuluje pokožku k větší pružnosti a díky okysličování dotáhne k buňkám o dost více živin. To je důvod, proč po 8 až 10 sezeních ženy často mluví o zmizení nevzhledných dolíčků na stehnech a o pevnější pokožce. Ani muži však nezůstávají pozadu – ti si naopak cení úbytků objemu v pase a rychlejší obnovy po sportovních výkonech.

Vakuoterapie vyniká i při prevenci křečových žil. Ty trápí odhadem 30 % české populace a jejich vznik je v řadě případů spojen právě se zpomalením toku krve v dolních končetinách. Pravidelné vakuové sezení udržuje cévy průchodnější a pružnější. Pokud vás trápí chronické otoky, můžete zkusit doplnit terapii o dostatečný pitný režim (alespoň 2,5 litru denně) a krátké procházky na čerstvém vzduchu, abyste podpořili její efekt ještě více.

Tady je tabulka, jak rychle lze spatřit výsledky podle frekvence procedur:

Není divu, že v Německu nebo ve Švýcarsku je vakuoterapie běžnou součástí péče třeba o pacienty po ortopedických operacích. Má i svou roli při rehabilitaci po gynekologických zákrocích nebo po léčbě rakoviny, kde bývá oběhový systém výrazně zatížený. Výrazně urychluje návrat k běžným aktivitám a snižuje bolestivost třeba i při otocích kotníků nebo kolen.

Praktické tipy a mýty: Na co si dát pozor a jak z vakuoterapie získat co nejvíc

I přesto, že vakuoterapie patří mezi šetrné a bezpečné metody, existují věci, které můžete ovlivnit, abyste si efekt ještě znásobili. První zásada? Pravidelnost. Jednorázová návštěva vám udělá radost, ale výsledky se skutečně projeví až po sérii několika sezení. Skvělým doplňkem je udržovat vyváženou stravu, zvlášť s nižším podílem soli a jednoduchých cukrů, které by jinak mohly efekt vakuové terapie zbytečně snižovat.

Hydratace je klíčová. Vakuoterapie zrychluje odvod odpadních látek z těla, takže je ideální pít aspoň dvě sklenice čisté vody před sezením i po něm. Lidé často hlásí, že po proceduře častěji chodí na wc. To je správně, protože tělo posílá ven vše, co už nepotřebuje. Zkuste vyhnout těžkým mastným jídlům nebo alkoholu v den terapie.

Možná vás zaráží, jestli vůbec můžete na vakuoterapii, když něco řešíte se srdcem. Pokud nemáte závažné onemocnění cév, terapie je vhodná, ale pokud užíváte léky na ředění krve nebo po prodělané trombóze, raději se nejprve poraďte s lékařem. Nebojte se ptát: dobrý personál se vás vždy na zdravotní omezení podrobně vyptá a případné riziko pro vás vyloučí.

Jeden častý mýtus říká, že vakuoterapie zázračně vyřeší celulitidu navždy a přinese postavu modelky. Takhle to nefunguje. Je to jako se vším: pravidelná péče, pohyb a správný jídelníček udělají maximum, vakuoterapie ale turbo nakopne výsledky a „doinvestuje“ do toho, na co sama těžko dosáhnete. Jak říká fyzioterapeutka Simona Kubišová: „Za tři měsíce pravidelné vakuoterapie u mě pacientky hubnou v průměru dva centimetry v obvodu stehen a cítí se energičtější.“

Oblíbené je spojení vakuoterapie s dalšími procedurami – třeba s pressoterapií, nebo krátkou aktivitou na běžícím pásu před zákrokem. Tak se efekt nasčítá a tělo získá ze sezení maximum. Pokud se chystáte na proceduru odpoledne, přidejte si po návratu domů krátké protažení nohou nebo jemnou strečinkovou sérii – mikrocirkulace bude ještě účinnější.

A teď trochu exkluzivity. Vakuoterapie se v posledních letech stala i tajným trumfem celebrit a modelingu – odborníci ze světových agentur ji doporučují pro rychlou regeneraci během týdnů módy, ale i obyčejné „smrtelníky“ dostává její efekt rychle zpět do hry bez hodin strávených v posilovně.

Pokud plánujete vyzkoušet vakuoterapii, rozhodně si najděte kvalitní centrum s certifikovaným personálem a moderním vybavením. Sledujte reference klientů a neváhejte se ptát na zkušenosti a technologie, které budou používat. Čím lepší přístroj, tím příjemnější zážitek a silnější účinek.

Vakuoterapie není jen momentální hit. S podporou vědeckých studií, zkušenostmi sportovců, kosmetických výsledků a rychlou úlevou patří mezi regenerační pecky, které, když jim dáte šanci, z vás během pár týdnů udělají energičtějšího člověka s odlehčenýma nohama i hlavou.