Masáže září 2023 – co jsme pro vás připravili
V září 2023 jsme publikovali devět praktických článků zaměřených na běžné potíže i relaxaci. Najdete tu návody, kde a jak použít techniky jako klasická masáž, sportovní masáž, baňkování, Dornova metoda nebo reflexní masáž. Každý text obsahuje konkrétní tipy, které můžete vyzkoušet doma nebo při návštěvě salónu.
Co v archive najdete
Klasická masáž jsme rozdělili do dvou článků: jeden o začlenění do wellness plánu a druhý o tom, jak zlepšit flexibilitu. Najdete konkrétní rady, jak často chodit na masáž, jak dlouhá by měla být terapie a které partie prioritně řešit pro zvýšení pohyblivosti.
Pro sportovce jsme připravili text o tenisovém lokti. Popisuje, jak sportovní masáž uvolní přední a zadní skupinu svalů předloktí, jak kombinovat masáž se strečinkem a kdy si vyhledat fyzioterapeuta.
Reflexní masáž je v archivu s praktickým postupem proti migréně: jak najít reflexní body na nohou a rukou, jak je stimulovat jemnými krouživými pohyby a kdy je lepší konzultace s odborníkem, pokud bolest přetrvává.
Baňkování řešíme v jednom článku zaměřeném na správné umístění baňek. Dozvíte se, proč jsou záda, lopatky a lýtka častá místa, jak minimalizovat modřiny a jak dlouho baňky ponechat.
Dornova metoda má dva díly: jedno osobní svědectví o úlevě od bolestí břicha a druhý článek o použití při artritidě. Oba texty vysvětlují, kdy metoda pomáhá a proč je důležitá jemná manipulace a kontrola kvalifikovaného terapeuta.
Pro rodiny jsme přidali průvodce masážemi kojenců a batolat. Krátké světlo vedené techniky, jemné tahy s olejíčkem, délka sezení 5–10 minut a tipy, jak z masáže udělat uklidňující rituál před spaním.
Jak využít články v praxi
Začněte jedním tématem podle aktuální potřeby – bolí vás rameno? Přečtěte si o sportovní nebo klasické masáži. Trpíte migrénami? Vyzkoušejte jednoduché reflexní body a zapisujte si efekt do týdne. Chcete zkusit baňky nebo Dornovu metodu? Domluvte si konzultaci v salonu, abyste měli postup bezpečně pod dohledem.
Všechny příspěvky jsou psané s jasnými kroky a krátkými radami, které můžete použít hned. Pokud vás něco zaujme, klikněte na jednotlivé články, zanechte komentář nebo se objednejte na konzultaci v Rafaelových Masážních Salónech. Rádi vám pomůžeme najít správnou techniku právě pro vás.