Čínská masáž (Tui Na, akupresura, cupping) není jen exotická procedura. Funguje na tělo i nervy a často přinese rychlé zlepšení pohyblivosti, menší bolest a klidnější spánek. Pokud chcete prakticky vědět, co čekat a jak z masáže vytěžit maximum, tady jsou jasné a použitelné informace.
Hlavní přínosy jsou konkrétní: uvolnění ztuhlých svalů, lepší průtok krve, snížení napětí v šíji a bedrech, zlepšení kvality spánku a podpora trávení. Čínské techniky pracují s akupresurními body i s celkovým nastavením těla, proto se často projeví i zlepšení nálady a snížení stresu.
1) Uvolnění a pohyblivost: Tui Na používá hnětení, rolování a tahy, které uvolní svalové uzlíky a zlepší rozsah pohybu. Po několika sezeních budete lépe otáčet hlavou a méně pociťovat tuhost.
2) Bolest a napětí: Akupresura cílí na konkrétní body, které často snižují chronické bolesti hlavy, šíje nebo zad. Nečekejte zázrak po jediné návštěvě, ale kombinace sezení a domácí péče bývá efektivní.
3) Spánek a stres: Uvolnění těla vede k lepšímu usínání a hlubšímu spánku. Masér zároveň ovlivní nervový systém tak, aby tělo šlo do režimu odpočinku rychleji.
4) Trávení a lymfa: Některé techniky zlepší peristaltiku a podpoří odtok lymfy, což může snížit pocit těžkosti po jídle a zmírnit otoky.
Před prvním sezením si ujasněte své potíže a sdělte je masérovi. Pokud máte akutní zánět, horečku, krevní poruchu, těžkou osteoporózu nebo podezření na trombózu, masáže se nedoporučují. V těhotenství konzultujte masáž s lékařem a informujte maséra – některé body se při těhotenství nepracují.
Tipy pro lepší efekt: pijte vodu po masáži, dejte si klidnou hodinu bez náročného cvičení, nepřijímejte těžké jídlo těsně před sezením a začínejte s lehčí intenzitou, pokud je to vaše první čínská masáž. Pravidelnost – 1–4x měsíčně podle potřeby – přináší lepší výsledky než jednorázové návštěvy.
Vyberte zkušeného maséra, který umí vysvětlit, proč dělá konkrétní techniku. Zeptejte se na zkušenosti s Tui Na, akupresurou nebo cuppingem a na kontraindikace. Správně vedená čínská masáž je bezpečná a může dlouhodobě zlepšit kvalitu života.
Chcete zkusit čínskou masáž u nás? Rezervujte si konzultaci, domluvíme vhodný postup přesně na vaše potíže a nastavíme intenzitu tak, aby pomohla, neublížila.
Ahoj, jsem nadšená, že můžu podělit o podrobnosti čínské masáže, o které jste vždy chtěli vědět. V tomto příspěvku se dozvíte o základních principech, technikách a výhodách této starodávné formy relaxační terapie. Také se podíváme na to, jak vám čínská masáž může pomoci zlepšit zdraví a pohodu. Připravte se být překvapeni, co vše můžete získat z této úžasné terapie.
Přečtěte si podrobnosti
