První anticelulitidní masáž může být trochu překvapující. Nejde jen o to si lehnout a nechat si tělo masírovat. Je to proces, který vyžaduje trochu přípravy - nejen tělesné, ale i mentální. Pokud jsi se rozhodl(a) zkusit to poprvé, je důležité vědět, co tě čeká, jak se k tomu připravit a co můžeš očekávat po ní. Nejde o zázrak, ale o krok k lepšímu pocitu vlastního těla.

Co je vlastně anticelulitidní masáž?

Anticelulitidní masáž není jen silnější verze klasické masáže. Je to specifická technika, která zaměřuje svůj účinek na vrstvy pod kůží, kde se hromadí tuk a tekutiny - právě tam, kde vzniká celulitida. Používá se kombinace tlaku, škrábání, kroužení a stahování kůže. Cílem je zlepšit krevní oběh, podpořit odtok lymfy a uvolnit spojené tkáně. Některé metody, jako je anticelulitidní masáž s využitím rukou nebo speciálních nástrojů, mohou být i trochu bolestivé, ale nebylo by to efektivní, kdyby nebyly.

Nejčastěji se používají techniky jako Endermologie, LPG nebo klasická ruční masáž s využitím olejů a krémů s aktivními látkami. Každá z nich má svůj přístup, ale všechny mají stejný cíl: zjemnit strukturu kůže a způsobit, aby se celulitida nezdála tak výrazně.

Co bys měl(a) vědět před první návštěvou?

Nejprve si dej čas. Nečekej, že po jedné sezení budeš mít hladkou kůži. Výsledky se projevují až po několika týdnech pravidelného postupu. Většina specialistů doporučuje sérii 8-12 sezení, dvakrát týdně, aby se dosáhlo viditelného efektu.

Před první návštěvou si přečti několik věcí, které ti pomohou být připraven(a):

• Nepřicházej na plný žaludek. Masáž se dělá na břiše, bokách a stehnech - je to nepříjemné, když máš v žaludku jídlo. Doporučuje se jíst lehkou svačinu 2-3 hodiny před sezením.
• Pij vodu. Dostatek tekutin pomáhá tělu vylučovat toxiny, které se uvolňují během masáže. Před i po sezení vypij 1-2 sklenice vody.
• Nepoužívej deodorant nebo tělové krémy. Ty mohou bránit v pohlcování olejů a krémů, které masér používá. Přijď s čistým tělem.
• Nosit volné oblečení. Po masáži se tělo může trochu zčervenat nebo zahřát. Volné šaty ti pomohou pohodlně přežít cestu domů.

Co se stane během sezení?

Přijdeš do místnosti, kde je teplo, klid a jemná hudba. Masér ti vysvětlí, jak bude postupovat, a zjistí, jestli máš nějaké bolesti, citlivé místa nebo alergie. Pak ti nabídne vybrat si olej nebo krém - některé obsahují kofein, černý pepř, zelený čaj nebo alga, které podporují rozklad tuku.

Potom se lehneš na stůl. Masér začne pracovat od dolních končetin směrem k srdci - to je důležité pro odtok lymfy. Začne pomalu, ale postupně zvyšuje tlak. Některé oblasti, jako jsou boky nebo stehna, budou citlivější. To je normální. Pokud je to příliš bolestivé, řekni to. Dobrý masér upraví tlak podle tvých potřeb.

Sezení trvá obvykle 45-60 minut. Po skončení se tělo může cítit trochu ztuhlé nebo mírně zčervenalé. Někdo má pocit, jako by měl po intenzivním tréninku. To je normální reakce.

Co se můžeš očekávat po masáži?

Po první sezení se tělo nezmění okamžitě. Ale můžeš si všimnout několika věcí:

• Tělo se cítí lehčí - ne proto, že bys zhubl(a), ale protože se tekutiny začaly pohybovat.
• Možná pocítíš mírné bolesti nebo ztuhlé místo - to je reakce na hluboký tlak, zmizí za 1-2 dny.
• Kůže se může zčervenat - znamená to, že krevní oběh se zlepšil.
• Možná budeš chtít spát - masáž uvolňuje stres a tělo potřebuje odpočinek.

Nejčastější chyba lidí je, že po první masáži říkají: „To nic neudělalo.“ Ale výsledky se projevují až po 4.-6. sezení. Pak začneš vidět, že kůže je hladší, že se „bunky“ nezvedají tak výrazně, a že se tělo cítí jinak - pevnější, energičtější.

Co bys měl(a) dělat po masáži?

Nejlepší výsledky máš, když masáž doplníš o životní styl. Tady je co se stane, když to spojíš:

• Pij vodu. Alespoň 1,5 litru denně. Voda pomáhá vylučovat odpadní látky, které se uvolňují z těla.
• Hydratuj kůži. Používej krémy s kofeinem nebo alga - podporují odbourávání tuků.
• Pohybuj se. Procházky, jízda na kole nebo plavání - všechno pomáhá lymfě proudit. Důležité je pravidelnost, ne intenzita.
• Snídej lépe. Omez sladké, zpracované potraviny a alkohol. Ty způsobují zadržování tekutin a zhoršují celulitidu.

Není třeba dělat extrémní věci. Stačí malé kroky. Když se masáž stane součástí tvého týdne, ne jen jednorázovou akcí, výsledky se projeví.

Pro koho není anticelulitidní masáž vhodná?

Není to zázračná léčba, a ne každý by ji měl dělat. Pokud máš:

• akutní záněty nebo infekce
• varikózní žíly v pokročilém stádiu
• novotvary nebo neznámé výrůstky na kůži
• poruchy srdečního rytmu nebo krevních sraženin
• otoky způsobené selháním ledvin nebo jater

- pak bys měl(a) nejdřív konzultovat lékaře. Masáž není nebezpečná, ale pokud máš nějaké zdravotní problémy, je lepší být opatrný.

Stejně tak pokud jsi těhotná, nebo máš velmi citlivou kůži, některé techniky mohou být příliš agresivní. Vždy řekni masérovi, co tě trápí - ona nebo on ti navrhnou bezpečnější variantu.

Co vybrat: ruční masáž nebo stroj?

Na trhu je spousta možností - od ruční masáže po strojové systémy jako LPG. Co je lepší?

Ruční masáž je osobnější. Masér přizpůsobuje tlak, rychlost a techniku podle tvého těla. Je to větší investice, ale často i efektivnější. Stroje jsou rychlejší a mohou pracovat hlouběji, ale nemají cit pro individuální potřeby. Někteří lidé cítí, že stroj je „chladný“.

Nejlepší je začít s ruční masáží. Po několika sezeních, kdy poznáš, jak tělo reaguje, můžeš zvážit kombinaci s strojem. V Liberci se najde několik kvalitních pracoven, které nabízejí obě varianty.

Je to stojí za to?

Nejde o to, jestli se ti „změní tvar“ - ale jestli se cítíš lépe. Mnoho žen říká, že po první sérii masáží se začaly cítit jistěji v oblečení, že nevyhýbají krátkým šortkám, že se nebojí zrcadla. To je ten skutečný výsledek.

Anticelulitidní masáž není lék na tuk. Ale je to nástroj, který ti pomůže přijmout své tělo, zlepšit krevní oběh a cítit se v něm lépe. A to je hodně.

Pokud si říkáš: „Zkusím to, ale jen jednou.“ - nech to. Pokud si říkáš: „Zkusím to, a budu se o sebe starat.“ - to je ten správný přístup. Výsledky přijdou. A nejen na kůži. Ale i uvnitř.