Čínské masáže nejsou jen relax. Jsou to konkrétní techniky, které míří na meridiány, svaly a akupunkturní body. Pokud chcete rychlou úlevu od bolesti, lepší spánek nebo lepší prokrvení, stojí za to vědět, co která metoda umí a jak ji bezpečně použít.
Tui Na je klasická čínská masáž. Masér používá hmaty jako tření, hnětení, tlak dlaní nebo loktů. Pomáhá s bolestmi zad, ztuhlými rameny a napětím po sedavé práci. Hodí se i při chronických potížích, ale vždy po konzultaci s odborníkem.
Akupresura je tlak na konkrétní body těla bez jehel. Můžete ji použít sami doma proti bolestem hlavy, nevolnosti nebo stresu. Stačí najít bod, podržet 20–60 vteřin a jemně uvolnit. Nepoužívejte ostrý tlak na břicho v těhotenství.
Baňkování (čínské baňky) zlepšuje průtok krve a lymfy. Malé podtlakové baňky se nechají na kůži krátce nebo se táhnou podél svalů. Po zákroku může zůstat modřina – to je normální a zmizí během týdnů. Není vhodné při křečových žilách nebo na otevřené rány.
Gua Sha je škrábání hladkým nástrojem po pokožce. Uvolňuje napětí a zlepšuje cirkulaci. Efekt je rychlý, ale na začátku mohou vzniknout červené skvrny. Gua Sha se často kombinuje s olejem a jemnými tahy podél svalů.
Moxování (moxa) zahřívá akupunkturní body pomocí byliny pelyněku. Používá se hlavně, když je potřeba doplnit energii a zahřát postižené místo. V salonu by moxu měl dělat zkušený terapeut kvůli riziku popálenin.
Jednoduché akupresurní body zvládnete sami. Pro uvolnění napětí na šíji zkuste masáž dlaněmi nebo kruhové tření kolem krku. Pro spánek stiskněte bod mezi obočím a nosním kořenem na 30 sekund. Pro lepší prokrvení stehen: jemné hnětení směrem k srdci 5–10 minut.
Vyhněte se technikám s velkým podtlakem nebo silným tlakem, pokud máte srdeční potíže, vysoký tlak, hemofilii nebo jste těhotná. Při akutní bolesti, otoku nebo podezření na zlomeninu vyhledejte lékaře, ne maséra. Kvalifikovaný terapeut vám ukáže správnou intenzitu a vhodné kombinace technik.
Pokud chcete efekt rychle a bezpečně, zkuste kombinaci Tui Na s jemným baňkováním a akupresurou. V praxi to často přináší okamžitou úlevu a dlouhodobé zlepšení pohyblivosti. Domácí péče mezi sezeními prodlouží efekt a pomůže předcházet opakovaným problémům.
Typické sezení trvá 30–90 minut. Pro akutní potíže doporučuji 1–2 sezení týdně po dobu 3–6 týdnů, pak udržovací sezení jednou za měsíc. Během a po masáži můžete cítit teplo, mravenčení nebo únavu — to znamená, že se tělo přizpůsobuje. Po baňkování pijte více vody a vyhněte se silnému chladu.
Vyberte si terapeuta, který ovládá tradiční čínskou medicínu nebo má certifikát na Tui Na a baňkování. Ptejte se na zkušenosti s konkrétními problémy, pro které přicházíte. Ceny a délky sezení se liší — zeptejte se předem, abyste se vyhnuli nepříjemnému překvapení. Masér by měl vést krátký rozhovor před sezením a upravit techniky podle vašich omezení.
Chcete to vyzkoušet? Zeptejte se v našem salonu na konkrétní techniky a terapeut vám navrhne plán podle vašich potíží a cíle.
Ahoj, jsem nadšená, že můžu podělit o podrobnosti čínské masáže, o které jste vždy chtěli vědět. V tomto příspěvku se dozvíte o základních principech, technikách a výhodách této starodávné formy relaxační terapie. Také se podíváme na to, jak vám čínská masáž může pomoci zlepšit zdraví a pohodu. Připravte se být překvapeni, co vše můžete získat z této úžasné terapie.
Přečtěte si podrobnosti
