Shiatsu je terapie založená na tlaku dlaní, palců a někdy i loktů přes oblečení. Nejde jen o rozmasírování svalů – shiatsu pracuje s energetickými dráhami a napětím v těle. Už po prvním sezení můžete cítit menší bolest, méně napětí a lepší spánek.
Jak to vypadá na praxi? Masér vás nejdřív vyzpoví o zdravotním stavu a potížích. Terapeut sedí nebo klečí u klienta a systematicky působí tlak na specifická místa, kombinuje to s jemným protažením kloubů a mobilizací. Sezení trvá obvykle 40–70 minut a probíhá na podložce nebo masážním stole, většinou oblečení zůstává na místě.
Shiatsu zmírňuje bolesti zad, krční páteře, hlavy a napětí v ramenou. Podporuje lepší dýchání, snižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. Hodí se pro lidi, kteří mnohem sedí u počítače, pro sportovce hledající rychlejší regeneraci i pro ty, co trpí chronickým napětím. Nečekejte zázrak po jedné návštěvě – u chronických potíží pomůže pravidelnost (např. 1× za týden nebo 1× za 14 dní podle potřeby).
Jak se liší shiatsu od klasické masáže? Klasická masáž je více mechanická, pracuje hlavně s měkkými tkáněmi a olejem. Shiatsu klade důraz na body a energetické dráhy, používá statický tlak a protahování bez oleje. Pokud chcete hluboké vyrovnání těla a úlevu od stresu, sáhněte po shiatsu; pokud potřebujete povrchové prokrvení svalů, stačí klasika.
Oblékněte se do volného, pohodlného oblečení. Přijďte nejíst těžké jídlo a napijte se vody před i po terapii. Po sezení si dejte klidovou chvíli a vyvarujte se prudké fyzické zátěže. Pokud berete léky nebo máte chronické onemocnění, řekněte to terapeutovi před začátkem.
Když potřebujete rychlou domácí pomoc: jemně stlačte palcem bod mezi obočím několik dechů, kruhovým tlakem masírujte spánky nebo hněťte šíjové svaly. Tyto jednoduché úpravy často uleví do 10 minut. Těhotné ženy, lidé s akutními záněty, horečkou nebo těžkými srdečními onemocněními by shiatsu konzultovali s lékařem a terapeutem – existují bezpečné modifikace, ale je potřeba opatrnost.
Hledáte zkušeného terapeuta? Vyberte si někoho s certifikací v shiatsu a pozitivními referencemi. V Rafaelových Masážních Salónech nabízíme konzultaci před prvním sezením a upravíme terapii podle vašich potřeb. Chcete-li to vyzkoušet, domluvte si termín – krátká konzultace pomůže naplánovat léčbu na míru.
Shiatsu masáž, tradiční japonská technika, se může stát skvělým prostředkem pro podporu zdravého trávení. Tento článek se věnuje tomu, jak může Shiatsu pomoci při trávení, jaké jsou jeho klíčové benefity a jak postupovat při jeho praktikování. Naučte se, jak tato unikátní metoda přináší tělu úlevu a zdraví.
Přečtěte si podrobnosti
