Masáž kojenců: jednoduché kroky, které fungují

Věděli jste, že krátká masáž může zlepšit spánek, pomoci při bolavém bříšku a posílit pouto mezi vámi a miminkem? Nemusíte být odborník. Stačí pár základních pravidel, teplé ruce a klidné prostředí.

Proč masírovat a kdy začít

Masáž pomáhá trávení, uvolňuje napětí, zlepšuje cirkulaci a navozuje pocit bezpečí. Většina rodičů může začít se jemnými dotyky už pár týdnů po narození, jakmile je pupeční pahýl zahojený a dítě je celkově v pořádku. Pokud mělo miminko komplikace, poraďte se s pediatrem.

Pozor na načasování: nejlepší je masírovat mezi krmeními, ideálně 30–60 minut po jídle, aby se předešlo zvracení. Rychlá masáž před spaním může pomoci s usínáním.

Jak na masáž: jednoduchý postup

Připravte místnost na teplo (okolo 24–26 °C). Umyjte si ruce, sundejte šperky a naneste malé množství vhodného oleje na dlaně (mandlový, slunečnicový nebo speciální olej pro miminka). Olej zahřejte v dlaních.

1) Nohy: Jemně hladíte od kotníků k stehnu v dlouhých pohybech. Pomozte uvolnit nožičky i kyčle bez tahání za klouby.

2) Bříško: Lehkými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček podpoříte trávení. Pokud má miminko bolavé bříško, zkuste „kolečko“ a jemné přitahování kolínek k bříšku.

3) Hrudník a ramena: Hladké tahy od středu hrudi ven pomáhají uvolnit napětí po krmení. Buďte velmi opatrní u klíčivých kostí a ramen.

4) Paže a ruce: Krátké hladké pohyby směrem do srdce, jemné mačkání dlaní a prstů pomáhají koordinaci.

5) Záda: Položte miminko na bříško a jemně přejíždějte od hlavičky k zadečku. Držte tlak velmi lehký.

Celé sezení by mělo trvat 5–15 minut podle nálady dítěte. Sledujte signály: když miminko zakňuče, stáhne se nebo odvrací hlavičku, dejte pauzu nebo ukončete masáž.

Po masáži nechte chvilku klid, přebalte ho nebo nechte odpočívat. Pokud po masáži dítě zvrací, má horečku nebo výrazný exantém, kontaktujte lékaře.

Tipy pro bezpečnost: nepřikládáte tlak na fontanelu, vyhněte se oblasti pupečního pahýlu do úplného zahojení, nepoužívejte vonné oleje s éterickými složkami u novorozenců bez konzultace. Pokud má dítě ekzém nebo silný plínový zánět, masírujte jen okolní části.

Masáž kojenců není složitá. Stačí cit, trpělivost a pár jednoduchých kroků. Začněte krátce, sledujte reakce a postupně si najdete rytmus, který vám oběma sedne.