V těhotenství mění tělo potřeby. Bolavá záda, otoky nohou nebo napětí v ramenech nejsou výjimkou. Těhotenská masáž umí od bolesti ulevit a pomoci se zlepšením spánku. Nejde o tvrdou terapii, ale o jemnou péči upravenou pro maminku i dítě.
Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Masér vás uloží na bok s podporou polštářů nebo použije speciální stůl s vyříznutím pro bříško. Tlaky jsou měkké, zaměřené na záda, oblasti kolem pánve, stehna a chodidla. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, snížit otoky a zmírnit napětí svalů. Po sezení bývá dobré klidně chvíli posedět a hodně pít – to pomáhá odplavit uvolněné látky z těla.
V Rafaelových Masážních Salónech maséři pracují s technikami speciálně pro těhotné a vysvětlí vám postup předem. Máte možnost říci, kde chcete více nebo méně pozornosti.
Před masáží si ověřte, že masér má zkušenost s prenatálními postupy. Požádejte o potvrzení školení nebo praxi. V prvním trimestru mnoho žen volí odklad z preventivních důvodů. Pokud máte komplikace jako preeklampsii, krvácení, rizikové těhotenství, trombózu nebo vysoký krevní tlak, poraďte se nejdřív s gynekologem a masáž vynechte, dokud není povolená lékařem.
Vyhněte se silnému hloubkovému tlaku na břišní část a na oblast pánve. Maséři obvykle omezí nebo vynechají použití esenciálních olejů v prvním trimestru a volí hypoalergenní nosné oleje, jako je mandlový nebo hroznový olej.
Nezapomeňte dát masérovi vědět o lécích, krevních problémech nebo předchozích operacích. Pokud se během masáže necítíte dobře, okamžitě to řekněte – masér upraví tlak nebo přeruší proceduru.
Jednoduché tipy pro domácí pohodlí: používejte podpůrné polštáře při spaní, dělejte krátké procházky pro lepší cirkulaci a střídejte chladivé a teplé obklady na otoky (krátce a s opatrností). Krátké samomasáže lýtek a ramen mohou ulevit mezi profesionálními sezeními.
Chcete-li se objednat nebo zjistit více konkrétních postupů pro váš trimestr, ozvěte se v našem salonu. Dobrý masér poradí přesně, jak upravit péči podle vašeho stavu a udělá z masáže bezpečnou a příjemnou chvíli pro vás i dítě.
Těhotenská masáž může významně zlepšit pohodu nastávajících maminek tím, že zmírňuje bolesti zad, redukuje otoky a přináší psychickou úlevu. Tento článek přináší užitečné informace a praktické tipy k těhotenským masážím a jejich přínosům pro fyzické i duševní zdraví během těhotenství.
Přečtěte si podrobnosti
Ahoj, jsem tu tedy s novým příspěvkem o tom, jak těhotenská masáž může zlepšit vaši výživu. Někdy totiž nejde jen o to, co jíme, ale i jak se o sebe staráme. Masáže mohou napomáhat lepšímu vstřebávání živin a celkově k lepší pohodě, což je při těhotenství velmi důležité. Nepropásněte tento článek, kde se podělím o to, jak vám masáže mohou pomoci zlepšit výživu a celkovou kvalitu života během těhotenství.
Přečtěte si podrobnosti
Ahoj všem! V tomto příspěvku se s vámi podělím o to, jak mi těhotenská masáž pomohla zlepšit mé sebevědomí. Když jsem byla těhotná, cítila jsem se často pod tlakem a bylo mi těžké udržovat kladný pohled na své tělo. Ale těhotenská masáž mi pomohla cítit se lépe, zdravěji a víc se cítit pohodlně ve své kůži. To je moje zkušenost, ale chtěla bych se s vámi podělit o tipy a triky, jak to může pomoci i vám!
Přečtěte si podrobnosti
