Srovnání masáží: jak vybrat správnou proceduru pro váš problém

Chcete si dopřát masáž, ale nevíte, kterou? Nejprve si ujasněte cíl: relaxace, regenerace po sportu, léčba bolesti nebo úprava vzhledu pokožky. Podle cíle se liší technika, tlak, potřeba opakování a kontraindikace. Níže najdete přímé srovnání běžných typů, praktické tipy a kdy kontaktovat odborníka.

Krátké porovnání podle cíle

Relaxace: Hledáte odpočinek a zklidnění? Volte klasickou masáž, Lomi Lomi nebo aromaterapeutickou masáž. Klasická masáž uvolní svaly a zlepší krevní oběh. Lomi Lomi je plynulá, senzitivní, vhodná při stresu. Aromaterapie přidá esenciální oleje pro lepší náladu a vitalitu.

Regenerace a sport: Potřebujete rychleji nabrat síly nebo předejít zranění? Sportovní masáž a regenerační masáž kombinované s tejpováním často fungují nejlépe. Tejpy přidají podporu svalům a kloubům, rehabilitační procedury urychlí hojení po poranění.

Lymfa a detox: Máte otoky nebo pomalý metabolismus lymfy? Zvažte lymfatickou masáž nebo vakuoterapii. Lymfatická masáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu, série 6–10 sezení přináší viditelný efekt. Vakuoterapie může podpořit tok a prokrvení, ale není vhodná při kožních problémech nebo poruše srážlivosti krve.

Bolesti hlavy a migréna: Antimigrenózní a ájurvédská masáž často přinášejí úlevu bez léků. Tyto metody cílí na krční svaly, spoušťové body a nervová místa. U chronické migrény konzultujte terapeuta a neurologa.

Kosmetický efekt: Pro pevnější pokožku vyzkoušejte anticelulitidní masáž. Výsledky nejsou okamžité — vyžaduje pravidelnost, kombinaci s životosprávou a případně vakuoterapii.

Praktické rady před návštěvou

Před rezervací si zkontrolujte kvalifikace maséra a zkušenosti s konkrétní technikou. Ptejte se na délku kurzu, intenzitu tlaku a možné kontraindikace (těhotenství, horečka, záněty, krevní srážlivost). Na sezení přijďte po lehkém jídle, napijte se vody před i po masáži a po zákroku si dejte klidný den, pokud šlo o hlubší terapii.

Kolik opakování? Pro relaxaci stačí jednou za týden až měsíc. Pro lymfu, rehabilitaci nebo silné bolesti počítejte s kurzovou terapií (4–10 sezení). Tejpování může fungovat okamžitě, pásky drží 3–5 dní.

Chcete konkrétní tip? Máte-li bolest zad nebo funkční potíže, začněte u zdravotní nebo rehabilitační masáže a konzultujte Dornovu metodu nebo tejpování. Pro psychickou úlevu zkuste shiatsu nebo tantrickou masáž. A pro maminky s malými dětmi je skvělá masáž kojenců — jemná, uklidňující a podporující spánek.

Když si vyberete podle cíle místo techniky, ušetříte čas i peníze. Pokud si nejste jistí, domluvte si diagnostickou konzultaci a masér vám doporučí optimální postup.