Bolest má mnoho tváří. Může to být tupá únava svalů po práci, ostrá bolest po úrazu nebo píchání, které nepřejde. Když pochopíte původ bolesti, snáz vyberete správnou pomoc — doma i u odborníka.
Svalové napětí a přetížení – časté u lidí, kteří dlouho sedí nebo náhle zvedli těžké břemeno. Bolest bývá lokalizovaná, zhoršuje se při pohybu a uleví ležení nebo jemné protažení.
Zánět – klouby nebo šlachy mohou bolet kvůli zánětu. Typické jsou otok, teplota v místě a bolest i v klidu. Zánětlivou bolest někdy provází i horečka.
Degenerativní změny – artróza nebo opotřebení meziobratlových plotének dává vědět postupně. Bolest přichází při zatížení, později i v klidu, často s omezením pohybu.
Nervová (neuropatická) bolest – pálivá, elektrizující nebo brnění. Může jít o vyhřezlou ploténku, ucpaný nerv nebo cukrovku. Tato bolest reaguje jinak než svalová a často potřebuje speciální léčbu.
Bolest z vnitřních orgánů – někdy se projeví jako „přenesená“ bolest. Například problémy se žlučníkem, ledvinami nebo srdcem se mohou projevit jako bolest zad. Pokud bolest vznikne náhle a je silná, myslete i na orgánovou příčinu.
První pomoc: u čerstvého poranění platí RICE (rest, ice, compression, elevation) – odpočinek, chlad, tlak a vyvýšení končetiny. Pro chronickou bolest zkuste jemné protažení, krátké procházky a odlehčení namáhaných míst.
Masáž a tejpování mohou rychle ulevit od napětí a podpořit regeneraci. Regenerační nebo zdravotní masáž u odborníka pomůže uvolnit ztuhlé svaly; tejp může podpořit sval nebo odstranit nadměrný tah. Lymfatická masáž pomůže při otocích a odvodnění tkání.
K vyšetření jděte, když je bolest velmi silná, náhle vzniklá, doprovázená horečkou, ztrátou citlivosti, slabostí končetin nebo poruchami močového ústrojí. Vyšetření obvykle zahrnuje fyzioterapii, RTG či MRI a krevní testy podle podezření.
Prevence je jednoduchá: pravidelný pohyb, posílení středu těla, ergonomie práce, kvalitní spánek a správné návyky při zvedání břemen. Malé změny v denním režimu často zabrání velkým problémům později.
Máte konkrétní bolest, která neustupuje? Napište nebo se objednejte na konzultaci — poradíme, jak dál a která metoda (masáž, tejpování, rehabilitace) vám reálně pomůže.
Ahoj, v dnešním příspěvku se zabýváme tématem, které může být pro některé z nás docela bolestivé - bolestmi krční páteře. Prozkoumáme možné příčiny těchto potíží a poradíme, jak se jim lépe vyhnout nebo jak s nimi efektivně bojovat. Nakonec se podíváme i na to, jaké cviky mohou přispět k ulevě od bolesti. Tak pojďme na to, společně můžeme nalézt řešení tohoto nepříjemného problému!
Přečtěte si podrobnosti
