Masáž lávovými kameny
Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a tlak, aby uvolnila svaly a snížila napětí. Terapeut nahřívá hladké čedičové kameny a používá je jako prodloužení rukou na zádech, krku, pažích nebo nohách. Teplo proniká do svalů rychleji než samotná rukou vedená masáž a často přináší okamžitou úlevu.
Jak masáž probíhá
Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Ležíte na stole, terapeut položí nahřáté kameny přímo na kůži nebo přes tenoučkou vrstvu oleje či plachty. Kameny se mohou držet na konkrétních bodech nebo s nimi terapeut provádí plynulé tahy. Olej pomáhá zlepšit skluz a redukuje tření. Teplota kamenů je kontrolovaná, tak aby byla příjemná, ne horká. Pokud je vám horko nebo chladno, řekněte to hned – masér upraví teplotu nebo počet kamenů.
Nejčastější techniky: položené kameny pro dlouhé uvolnění, masáž hlavou a rameny kameny, a kombinace s klasickou masáží pro hlubší práci svalů. Po masáži doporučím klid a pití vody, aby tělo lépe odvádělo uvolněné látky.
Komu masáž pomůže a kdy ji nevyužívat
Pomůže lidem s chronickým napětím, bolestmi zad, šíje nebo stuhnutými svaly. Je výborná na stres, zlepšení průtoku krve a pocit hluboké relaxace. Lidé po sportovním výkonu ocení regeneraci a uvolnění svalů.
Nevhodná je u těhotných v prvním trimestru, při akutním zánětu, zvýšené teplotě, křečových žilách v místech masáže, kožních infekcích nebo při srdečních potížích bez konzultace s lékařem. Pokud berete léky na ředění krve, poraďte se s lékařem i terapeutem.
Tipy pro nejlepší zážitek: přijďte v klidu, vyhněte se těžkému jídlu těsně před masáží, řekněte terapeutovi své zdravotní omezení. Po masáži pijte vodu a pokud je to možné, vyhraďte si klidné odpoledne pro regeneraci.
A co ceny a frekvence? Jednorázová masáž často stačí pro okamžitou úlevu, ale pro trvalejší efekt doporučuju sérii 3–6 ošetření v rozmezí 1–2 týdnů. Ceny se liší podle délky sezení a salonu; v menších městech bývá levněji než ve velkých městech.
Masáž lávovými kameny je jednoduchý způsob, jak si dopřát hluboké uvolnění bez léků. Chcete-li vyzkoušet něco intenzivního a teplého, zkuste ji a uvidíte, jak rychle zmizí zatuhlost a napětí.
