Breussova masáž je jemná technika zaměřená na páteř, meziobratlové ploténky a okolní svaly. Hodí se, když cítíte tuhost v zádech, občasnou bolest nebo chcete podpořit regeneraci po fyzické námaze. V praxi přináší více než jen příjemný pocit — má konkrétní účinky, které si můžete všimnout už po prvním nebo několika sezeních.
Masáž používá jemné tahy a teplý olej k uvolnění svalů podél páteře. To snižuje napětí, zlepšuje prokrvení a podporuje výživu meziobratlových plotének. Díky tomu často dojde ke snížení bolesti zad, lepší pohyblivosti a celkovému uvolnění těla i mysli. Lidé také popisují zlepšení spánku a menší únavu po náročných dnech.
Další výhody jsou praktické: pravidelná Breussova masáž může pomoci při dlouhodobém napětí krční páteře, zmírnit bolest mezi lopatkami a ulehčit od bolestí vyzařujících do končetin. Když se masáž kombinuje s Dornovou metodou, často se zlepší i postavení páteře a kloubů – to je důvod, proč maséři často obě techniky používají společně.
Sezení obvykle trvá 30–45 minut. Ležíte na zádech nebo na břiše, masér pracuje podél páteře a používá speciální olej. Po masáži se doporučuje 10–15 minut klidu a dostatek tekutin. Pokud je bolest akutní, stačí i jedno až dvě sezení k viditelnému zlepšení; při chronických problémech je ideální série 4–6 sezení s odstupem 1–2 týdnů.
Máte-li možnost, zkuste kombinovat Breussovu masáž s jemným cvičením na stabilitu páteře nebo s lymfatickou masáží – výsledky bývají rychlejší a trvalejší. Doma lze provést zjednodušenou verzi s masážním olejem a lehkými tahy podél zad, ale silné či hluboké techniky neprovádějte sami.
Kdy být opatrný? Breussova masáž není vhodná při akutních zánětech, těžké osteoporóze, vážných neurologických symptomech (brnění, náhlé oslabení končetin) nebo při vysoké horečce. Pokud máte silné nebo zhoršující se symptomy, nejdřív navštivte lékaře.
Chcete-li začít, vyhledejte certifikovaného maséra, který zná Breussovu techniku a umí ji kombinovat s dalšími metodami, jako je Dornova metoda. Správné provedení a pravidelnost přinášejí reálné výsledky: méně bolesti, lepší pohyblivost a pocit uvolnění, který vydrží.
Ahoj, jmenuji se Marek a dnes tu mám pro vás deset důvodů, proč si vyzkoušet Breussovu masáž. Když jsem to zkoušel poprvé, byl jsem překvapený... V této příspěvku vás provedu nejenom mou vlastní zkušeností, ale také vědeckými fakty, které předkládají benefity této úžasné techniky. Tak pojďme na to, nech mě ti ukázat proč dát šanci Breussově masáži!
Přečtěte si podrobnosti
