Celulitida není nemoc, ale většina z nás ji chce zmírnit. Dobrá zpráva: kombinací správných masáží, pohybu a domácí péče lze zlepšit vzhled pokožky. Nečekejte zázrak přes noc, ale viditelné rozdíly jsou reálné.
Anticelulitidní masáž aktivně rozbíjí tukové uzlíky a zlepšuje průtok krve. Dělá se v salonu i jako série procedur doma u odborníka. Doporučená frekvence je 1× až 2× týdně po dobu několika týdnů, pak údržba.
Lymfatická masáž pomůže odvodnit tkáně a snížit otoky, což celulitidu opticky zmenší. Je šetrná a často se kombinuje s anticelulitidní masáží pro lepší výsledky.
Vakuoterapie a podtlakové přístroje zlepšují cirkulaci a mohou uvolnit tuhé části kůže. Uvidíte zlepšení struktury pokožky po sérii ošetření. Pozor na modřiny a citlivost u tenké kůže.
Profesionální ošetření fungují nejlíp v kombinaci s pravidelným domácím režimem. Pokud uvažujete o procedurách, zeptejte se na počet sezení, kontraindikace a očekávané efekty.
Suché kartáčování těla před sprchou zlepší cirkulaci a pomůže odlupovat odumřelé buňky. Krouživé pohyby směrem k srdci dělají rozdíl. Dělejte to 2–3× týdně, ne příliš intenzivně.
Masážní pomůcky a domácí válečky uvolňují vázanou tkáň. Používejte je s tělovým olejem nebo anticelulitidním krémem, abyste snížili tření. Krátké denní sezení 5–10 minut je efektivnější než dlouhé občasné.
Cvičení zaměřené na hýždě, stehna a střed těla (dřepy, výpady, mosty) zpevní svaly pod pokožkou a opticky zlepší vzhled pomerančové kůže. Přidejte i kardio pro spalování tuku.
Strava má vliv: více vody, vlákniny, zeleniny a méně průmyslově zpracovaných jídel pomůže s celkovou tělesnou kompozicí. Alkohol a sůl mohou zhoršit zadržování vody.
Topické přípravky s kofeinem, retinolem nebo výtažky z řas mohou podpořit účinek masáží, ale nejsou samospásné. Aplikujte pravidelně podle návodu.
Kdy vyhledat odborníka? Pokud máte bolest, výrazné otoky, zarudnutí nebo nejste si jisti, které ošetření je pro vás bezpečné, konzultujte fyzioterapeuta nebo odborníka v salonu. V našem salonu Rafaelovy Masážní Salóny poradíme individuální plán a vhodné procedury.
Realistické očekávání a pravidelnost přináší výsledky. Malé kroky každý den — masáž, pohyb, správná péče — se sčítají. Začněte dnes a sledujte, co funguje právě pro vás.
Celulitida trápí mnoho z nás a často hledáme způsoby, jak se jí zbavit. Tento komplexní průvodce nabízí ucelený pohled na různé metody a techniky boje s celulitidou. Zahrnuje informace o správné výživě, vhodném cvičení, kosmetických procedurách a domácích remediích. Uvádí také nejnovější vědecké poznatky a tipy, které vám pomohou dosáhnout hladší a pevnější pokožky.
Přečtěte si podrobnosti
