Přírodní oleje do masáže: jak vybrat a používat

Přírodní oleje dokážou z masáže udělat léčivý a příjemný zážitek. Nejde jen o vůni — správný olej zlepší kluznost, vyživí pokožku a podpoří účinek masáže. Chcete vědět, který olej zvolit pro kojence, pro ájurvédskou léčbu nebo pro anticelulitidní masáž? Tady najdete jasné a praktické tipy.

Jak vybírat nosné a esenciální oleje

Nosné (carrier) oleje použijete ve větším množství. Nejčastější jsou mandlový, jojobový, slunečnicový a hroznový (grapeseed). Mandlový je jemný na pokožku, jojoba se vstřebává pomalu a hodí se pro suchou kůži. Kokosový olej je skvělý pro tělové pomazání, ale může zanechávat mastný film.

Esenciální oleje dávají vůni a specifické účinky: levandule uklidní, máta osvěží, heřmánek zklidní podráždění. Než koupíte esenciální olej, hledejte označení 100 % přírodní, testy GC/MS a originální latinský název rostliny. Levandule (Lavandula angustifolia) a sladká pomeranč (Citrus sinensis) patří mezi bezpečnější volby pro většinu dospělých.

Jak ředit a bezpečnostní pravidla

Esenciální oleje nikdy nepoužívejte nerušeně na kůži. Bezpečné ředění: pro dospělé 1–2 % běžně (30 ml nosného oleje = cca 6–12 kapek esenciálního oleje). Pro akutní použití lze krátkodobě použít až 3 %. Pro děti a seniory buďte opatrní: do 6 měsíců se esenciální oleje většinou nedoporučují, od 6 měsíců do 2 let max. 0,25–0,5 %, děti 2–6 let max. 1 %.

Praktický přepočet: 10 ml láhev: 1 % = 2 kapky, 30 ml láhev: 1 % = 6 kapek. Udělejte vždy patch test: malé množství směsi vmasírujte za ucho a počkejte 24 hodin.

Koukejte na kontraindikace: v těhotenství se vyhněte stimulujícím olejům (např. rozmarýn, šalvěj muškátová), při citlivosti na slunce neaplikujte citrusové oleje před pobytem na slunci. Pokud máte chronické onemocnění nebo berete léky, poraďte se s odborníkem.

Skladování je jednoduché: tmavé skleněné lahve, chladno a tma. Nosné oleje mají kratší trvanlivost (6–12 měsíců), jojoba vydrží déle. Pozor na oxidaci — pokud olej zapáchá nahořkle, vyhoďte ho.

Tipy do praxe: pro relaxační masáž smíchejte 30 ml mandlového oleje s 6 kapkami levandule a 4 kapkami sladké pomeranče. Pro kojence stačí čistý mandlový nebo hroznový olej bez esenciálních přísad. Pro lymfatickou nebo anticelulitidní masáž volte lehčí oleje (grapeseed) a přidejte povzbuzující esenci (např. pomeranč) v nízkém ředění.

Přírodní oleje umí masáž povýšit. Stačí vědět, co zvolit a jak bezpečně ředit. Když budete dodržovat poměry, skladování a základní omezení, získáte příjemné a účinné výsledky pro sebe i klienty.