Olej je víc než jen kluzký prostředek na masáž. Správně zvolený olej skvěle regeneruje pokožku, zlepšuje prokrvení, zmírní bolest a může navodit psychickou pohodu. Chcete vědět, jaké oleje fungují na co a jak je bezpečně používat? Tady je praktický návod.
Rozdělíme je na nosné (rostlinné) a esenciální (koncentrované). Nosné oleje jako mandlový, jojobový nebo slunečnicový vyživují pokožku, dobře kloužou a jsou vhodné pro většinu lidí. Esenciální oleje — levandule, heřmánek, rozmarýn nebo arnika — přinášejí léčivý účinek, ale musíte je ředit.
Konkrétní příklady: levandule uklidní nervy a pomůže se spánkem, rozmarýn povzbuzuje krevní oběh a zmírní svalovou únavu, arnika zmenšuje otoky a bolest po namožení. Jablečný nebo kokosový olej se hodí na suchou pokožku, jojoba má blízké složení jako kožní maz a neucpává póry.
Esenciální oleje nikdy nepoužívejte nerušeně přímo na kůži. Bezpečná koncentrace pro masáž je obvykle 1–3 % (to znamená 6–18 kapek esence na 30 ml nosného oleje). U dětí, těhotných žen nebo lidí s citlivou pokožkou snižte dávku na 0,5–1 % nebo se poraďte s odborníkem.
Před prvním použitím proveďte patch test: namočte malou kapku ředeného oleje na vnitřní stranu předloktí a sledujte 24 hodin, jestli se neobjeví zarudnutí nebo pálení. Pokud ano, olej nepoužívejte.
Jak aplikovat: zahřejte malé množství v dlani, začněte lehkými tahy a podle potřeby zvyšujte tlak. Na bolavé svaly kombinujte nosný olej s 1–2 kapkami rozmarýnu nebo máty. Na uklidnění a lepší spánek dejte do oleje levanduli.
Bezpečnost a skladování: skladujte oleje v tmavých skleněných lahvičkách, mimo přímé slunce a děti. Některé esence (citrusy) jsou fototoxické — nechoďte na slunce po aplikaci. Vyhněte se použití silných esencí u epileptiků nebo lidí s vysokým krevním tlakem bez konzultace.
Kdy jít k odborníkovi: máte-li otevřené rány, chronické kožní onemocnění, těhotenství nebo závažné alergie, poraďte se s lékařem nebo kvalifikovaným masérem. Odborník také poradí přesné míchání pro konkrétní potíže.
Chcete-li rychlý tip: pro univerzální masážní směs smíchejte 30 ml mandlového oleje s 8–10 kapkami levandule a 4 kapkami rozmarýnu. Funguje na napětí i únavu, pokožku vyživí a navodí klidnou atmosféru.
Olej dokáže víc než krém. Když ho vyberete a použijete správně, podpoří hojení, uleví od bolesti a zlepší vaši pohodu. Zkuste to postupně a sledujte, co vám nejvíc pomáhá.
Vítám vás na mé stránce, kde se budeme zabývat aromaterapeutickou masáží a výběrem správného esenciálního oleje. Snažím se o co nejlepší pochopení tohoto tématu a sdílím s vámi své zkušenosti a tipy. Ukáži vám, které oleje jsou uklidňující a které mají léčivé účinky. S radostí vám pomůžu vybrat ten pravý olej pro vás. Těším se na naše společné objevování světa aromaterapie.
Přečtěte si podrobnosti
