Lávové kameny: co očekat od masáže horkými kameny

Cítíte pevné a napjaté svaly, které běžná masáž neproboří? Masáž lávovými kameny přidává teplo, které pomáhá uvolnit svaly hlouběji. Terapeut používá vyhlazené černé sopečné kameny, které nahřeje a klouže s nimi po těle nebo je pokládá na vybraná místa.

Tahle technika není jen o příjemném pocitu. Teplo z kamenů zlepšuje krevní oběh, snižuje svalové napětí a často vede k rychlejší regeneraci po námaze. Je vhodná pro ty, kdo hledají hlubší uvolnění než klasická masáž.

Jak masáž probíhá a co z ní získáte

Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o zdravotním stavu a očekáváních. Masér nahřeje lávové kameny v kameninovém ohřívači na bezpečnou teplotu (většinou kolem 40–50 °C). Některé kameny terapeut drží v rukou a kombinuje dotek s tlakovými tahy; jiné se pokládají na bedra, lopatky nebo pod nohy jako teplé „polštářky“.

Hlavní přínosy: rychlé uvolnění ztuhlých svalů, zlepšení cirkulace, snížení napětí a stresu, lepší spánek a pocit hluboké relaxace. Lidé často hlásí menší bolesti zad a lepší pohyblivost po několika sezeních.

Masáž lze kombinovat s olejovou masáží, aromaterapií nebo s technikami na konkrétní problém (např. bolesti zad). Délka sezení bývá 60–90 minut podle potřeby.

Kdo by měl být opatrný a jak se připravit

Některé skupiny by měly zvažovat masáž opatrně nebo se jí zcela vyhnout: těhotné ženy (zejména první trimestr), lidé s vysokým krevním tlakem, srdečními obtížemi, cukrovkou s neuropatií, křečovými žilami, akutními záněty, horečkou nebo otevřenými ranami. Při pochybnostech se raději poraďte s lékařem.

Přijďte nehladoví a nepožití alkoholu. Před masáží pijte vodu a informujte maséra o lécích nebo potížích. Po masáži dodržte klid, pijte více tekutin a vyhněte se prudkým ochlazením, sauně nebo intenzivnímu cvičení hned po proceduře.

Dobrá rada: pokud cítíte příliš velké horko nebo nepříjemné pocity během masáže, řekněte to hned. Terapeut upraví teplotu nebo techniku podle vašich potřeb.

Lávové kameny nejsou zázrak na všechno, ale často přinášejí rychlé a příjemné uvolnění. Pokud hledáte hlubší relaxaci a regeneraci, stojí za to to zkusit a zjistit, jak na vás teplo působí.