Kojenci — jak masáž pomůže miminku spát, trávit a uklidnit se

Věděli jste, že jemná masáž může ulevit od kolik a zlepšit spánek už u pártýdenních miminek? Masáž není jen rozmazlování. Pomáhá trávení, uvolňuje napětí a posiluje vztah mezi vámi a dítětem.

Tento text nabízí jednoduché, bezpečné a praktické rady, které můžete vyzkoušet hned doma. Nejsou to lékařské postupy — při vážných potížích vždy kontaktujte pediatra.

Proč masírovat kojence

Krátké přehledné důvody, proč masáž funguje:

• Podpora trávení — jemné kruhové pohyby po bříšku uleví od plynatosti.
• Uklidnění a lepší spánek — po oblíbené masáži většina dětí rychleji usne.
• Síťování a dotek — posiluje vazbu mezi rodičem a dítětem.
• Podpora pohybu — jemná stimulace pomáhá motorickému vývoji.

Jak masírovat bezpečně

Pár základních pravidel, která musí každý rodič znát:

• V teplé místnosti a s teplýma rukama. Studené ruce miminko rozplaší.
• Krátce po krmení ne — počkejte alespoň 30–40 minut, aby nebylo plné žaludku.
• Používejte malé množství rostlinného oleje vhodného pro děti (mandlový, slunečnicový nebo speciální dětský olej).
• Masírujte jemně, bez tlačení. Pokud dítě napne tělo nebo začne křičet, přerušte.
• Nemasírujte při horečce, kožních vyrážkách, otevřených ranách nebo pokud má dítě bolesti, které neznáte.

Jednoduché techniky, které zvládnete za pár minut:

• Bříško: kruhové pohyby po směru hodinových ručiček pro lepší průchod střev.
• Nohy a ruce: jemné hnětení a protahování, podobně jako u dospělých, ale lehce.
• Záda: hladké dlouhé tahy od ramen dolů — uklidňují a uvolňují napětí.
• Hrudník a obličej: lehké krouživé dotyky, ne příliš blízko nosu nebo očí.

Délka: začněte 5 minutami, postupně až 10–15 minut podle nálady dítěte. Frekvence: klidně každý den před spaním nebo po koupeli.

Jak poznáte, že masáž funguje? Miminko se uvolní, dýchá klidněji, usmívá se nebo se snadněji uklidní po pláči. Když se zvedne barva, přestane dýchat pravidelně nebo začne silně křičet, masáž přerušte a sledujte symptomy.

Chcete víc detailů a praktických kroků? Přečtěte si náš článek "Masáž kojenců a batolat: Účinný způsob, jak pomoci s nespavostí" na Rafaelovy Masážní Salóny. Najdete tam fotky, přesné postupy a rady, kdy raději zajít k odborníkovi.

Máte otázku konkrétně k vašemu miminku? Napište nám nebo se poraďte s pediatrem. Každé dítě je jiné, a někdy stačí drobná úprava techniky, aby byla masáž pro něj příjemná a prospěšná.