Potřebujete uvolnit napjatá záda, zregenerovat po sportu nebo prostě vypnout? Výběr masáže není náhoda — jde o cílenou péči. Nejprve si ujasněte, co chcete řešit. Bolest, únava, vzhled pokožky, emoce nebo jen relax? Každý cíl má vhodný typ masáže a jiného terapeuta.
Bolí vás záda nebo klouby? Hledejte zdravotní nebo rehabilitační masáž; masér by měl mít vzdělání ve fyzioterapii nebo certifikaci ve zdravotních masážích. Po sportu zvolte sportovní nebo regenerační masáž — uvolní svaly a zrychlí zotavení. Pro otoky a detox je nejlepší lymfatická masáž. Chcete zlepšit vzhled pokožky? Anticelulitidní a vakuoterapie pomáhají s celulitidou a krevním oběhem.
Hledáte hlubokou psychickou i tělesnou relaxaci? Aromaterapeutická, havajská Lomi Lomi nebo tantrická masáž přináší jemnou práci s dechem a emocemi. Pro jemné děti nebo miminka volte speciální masáž kojenců — techniky se liší a jsou bezpečné i pro batolata. Pokud trpíte migrénami, zkuste antimigrenózní nebo ájurvédskou masáž.
Před rezervací se ptejte na kvalifikaci maséra, délku a průběh sezení, použitá oleje a případné kontraindikace. Konkrétně: má masér certifikát, jak často doporučuje opakovat sezení a co dělat při bolestech po masáži? Zeptejte se i na hygienu salonu a zkušenosti s vaším problémem.
Připravte se: dorazte 10–15 minut dřív, napište si seznam zdravotních potíží a léků, informujte maséra o bolestech nebo alergiích na oleje. Po masáži pijte vodu, dejte si klidnou chvilku a vyhněte se tvrdému cvičení 24 hodin. Pokud se po sezení objeví výrazná bolest nebo otok, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.
Cena není vždy měřítkem kvality — raději hledejte reference, zkušenosti klientů a komunikaci maséra. Někdy se vyplatí připlatit za zkušeného terapeuta než šetřit u prvního lektora bez praxe. Frekvence závisí na cíli: akutní bolest může vyžadovat sérii 2–3 sezení týdně, prevence a relaxace stačí jednou za 2–4 týdny.
Nakonec — důvěřujte pocitu. Po první masáži byste měli cítit zlepšení nebo alespoň směr k úlevě. Pokud se necítíte dobře nebo vám technika nesedí, vyzkoušejte jiný typ masáže nebo terapeuta. Správný výběr významně zlepší výsledky a ušetří čas i peníze.
Ahoj, v tomhle článku vám poradím, jak vybrat tu nejlepší relaxační masáž pro vás. Budeme se věnovat faktorům, které je třeba zvážit při výběru - od typu masáže až po specifické přínosy pro vaše tělo a duši. Tak pokud toužíte po skutečné relaxaci a nevíte, jakou masáž si vybrat, přijďte se mnou na průzkum světa masáží. Těším se na vás!
Přečtěte si podrobnosti
