Cítíte napětí v zádech, špatně spíte nebo chcete rychleji regenerovat po sportu? Masáž není jen rozmazlování. Máme tady konkrétní důvody, proč ji vyzkoušet hned teď — a jaké výsledky můžete čekat.
1) Uleví od bolesti. Zdravotní nebo rehabilitační masáž uvolní ztuhlé svaly a zlepší prokrvení, takže bolest často ustoupí už po pár sezeních. 2) Lepší spánek. Masáže prohlubují relaxaci a pomáhají tělu přepnout z režimu "stres" do režimu "odpočinek" — to ocení například rodiče malých dětí nebo lidé s nespavostí. 3) Rychlejší regenerace po sportu. Sportovní a regenerační masáže snižují únavu svalů a zkracují dobu, než jste zase fit. 4) Podpora lymfy a snížení otoků. Lymfatická masáž zrychlí odtok přebytečné tekutiny a může zlepšit vzhled i pocit lehkosti. 5) Zlepšení nálady a sebevědomí. Terapeutický dotek a uvolnění napětí mají přímý vliv na psychiku — cítíte se klidnější a jistější.
Konkrétní příklady: aromaterapeutická masáž dodá energii díky esenciálním olejům, antimigrenózní masáž umí zmírnit bolest hlavy bez léků a masáž kojenců pomáhá malým dětem lépe spát. Vakuoterapie či anticelulitidní procedury řeší krevní oběh a vzhled pokožky.
Nejprve si ujasněte cíl: zmírnit bolest, zlepšit cirkulaci, nebo prostě vypnout? Pokud bolí záda, hledejte zdravotní nebo rehabilitační masáž. Pro relax a psychiku volte holistickou, havajskou Lomi Lomi nebo aromaterapii. Pro sportovce jsou ideální sportovní masáž a tejpování jako doplněk.
Praktické tipy: přijděte s dostatečným časem, nalačno ale ne úplně vyhladovělí. Řekněte masérovi zdravotní omezení, léky nebo těhotenství. Po masáži pijte vodu a dejte si klid na hodinu — tělo potřebuje čas na regeneraci. Pokud cítíte ostrou bolest, dejte vědět a masáž upravte.
Frekvence: pro akutní problémy 1× týdně, při dlouhodobé úlevě stačí 1× za 2–4 týdny. Pro relax a prevenci ideálně 1× za měsíc. Rehabilitace a sportovní režimy upravte podle doporučení fyzioterapeuta.
Masáže jsou nástroj — když je zvolíte cíleně, ušetříte čas i peníze. Vyzkoušejte jeden typ a pak doplňte podle výsledků. Potřebujete tip na konkrétní proceduru? Podívejte se na články o lymfatické masáži, antimigrenózní proceduře nebo regenerační masáži a najděte, co sedne vám.
Chcete poradit s výběrem? Napište, popište potíže a my doporučíme vhodnou masáž pro rychlou úlevu i dlouhodobé zlepšení.
Ahoj, jmenuji se Marek a dnes tu mám pro vás deset důvodů, proč si vyzkoušet Breussovu masáž. Když jsem to zkoušel poprvé, byl jsem překvapený... V této příspěvku vás provedu nejenom mou vlastní zkušeností, ale také vědeckými fakty, které předkládají benefity této úžasné techniky. Tak pojďme na to, nech mě ti ukázat proč dát šanci Breussově masáži!
Přečtěte si podrobnosti
