Celulitida: co funguje a co ne

Věc na rovinu: celulitida trápí až 80–90 % žen v nějaké fázi života. Není to nemoc, ale změna tukové tkáně a vaziva, která se projevuje jako „pomerančová“ kůže. Dá se ji ale viditelně zmírnit — zvlášť když spojíte správné masáže, pohyb a domácí péči. Nečekejte zázrak přes noc, ale konzistentní postupy přinášejí měřitelné výsledky.

Jaké masáže opravdu pomáhají

Lymfatická masáž — skvělá pro odstranění zadržované vody a otoků. Pracuje s jemnými tahy směrem k lymfatickým uzlinám a urychlí odvod toxinů. Vakuoterapie (podtlak) zase zlepšuje prokrvení a může rozrušit tukové ložiska, často jde vidět zlepšení struktury kůže.

Regenerační a anticelulitidní masáže kombinují hlubší hmaty a hnětení, které podporují krevní oběh a zlepšují pružnost kůže. Důležité je, aby masér pracoval správným tlakem — příliš silně může vést k modřinám a zánětům. Doporučená frekvence: intenzivní kůra 1× týdně po 6–8 týdnů, následně udržovací 1× za 2–4 týdny.

Pozor na kontraindikace: záněty, křečové žíly, těhotenství a akutní infekce nejsou vhodné pro některé druhy masáží. Před terapií se poraďte s odborníkem.

Domácí péče a co dělat každý den

Pravidelnost doma má velký význam. Suché kartáčování krátce před sprchou podporuje cirkulaci a odtok lymfy — kartáčujte směrem k srdci jemnými tahy. Hydratace pokožky pomocí krémů s kofeinem nebo retinolem může zlepšit vzhled, pokud je používána pravidelně 8–12 týdnů.

Strava a pohyb jsou základem: dostatek bílkovin, vlákniny, omezení soli a průmyslově zpracovaných jídel. Silový trénink (dřepy, výpady, mrtvé tahy) a kardio zlepší svalový tonus a redukují tuk. Stačí 3× týdně kombinace silového a 2× kardio pro viditelný efekt během měsíců.

Malá realita: žádná procedura celulitidu nezruší úplně. Cílem je zlepšit texturu kůže, snížit otoky a zvýšit pevnost. Sledujte výsledky po 6–12 týdnech a upravte plán podle toho, co funguje.

Kdy zajít k odborníkovi? Pokud je otok bolestivý, rychle narostl nebo cítíte teplo a zarudnutí, vyhledejte lékaře. Pro konzultaci ohledně vhodné procedury (lymfatická masáž, vakuoterapie, regenerační masáž) se ptejte na zkušenosti terapeuta a na doporučenou frekvenci ošetření.

Chcete konkrétní plán? Spojte 6–8 týdenní kůru lymfatických nebo vakuoterapeutických sezení s domácí péčí a cvičením — výsledky přijdou rychleji a vydrží déle.

Potřebujete pomoct navrhnout program přesně na míru? Napište nebo si domluvte konzultaci, poradíme podle stavu kůže a životního stylu.