Aromaterapeutická masáž: jak vybrat oleje a co očekávat

Věděli jste, že pár kapek správného esenciálního oleje dokáže během 30–60 minut změnit vaši energii nebo zklidnit mysl? Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek a vůni tak, aby tělo i hlava rychleji odpočívaly. Tady najdete konkrétní rady, jak vybrat oleje, bezpečně je použít a co očekávat při sezení v salonu i doma.

Jaké oleje použít a proč

Pro lepší spánek sáhněte po levanduli. Chcete dobít energii a pročistit hlavu? Máta peprná nebo rozmarýn fungují skvěle. Eukalyptus uleví při ucpaném nosu a kadidlovník (frankincense) pomůže zklidnit mysl. Pokud máte citlivou pokožku, vybírejte heřmánek nebo růžové dřevo. Vždy kombinujte esenciální olej s nosným olejem – například mandlový, jojobový nebo hroznový.

Ředění: pro dospělého 1–3 % (to jsou zhruba 6–18 kapek na 30 ml nosného oleje). Pro děti a seniory volte 0,5–1 % (3–6 kapek na 30 ml). Udělejte test na malé části kůže – pokud začne svědit nebo zčervenat, olej nepoužívejte.

Co očekávat při masáži a praktické tipy

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Masér použije směs esencí připravenou podle vašeho cíle: relax, úleva od bolesti nebo povzbuzující masáž. Před masáží řekněte, pokud máte alergie, těhotenství, epilepsii, vysoký krevní tlak nebo onkologickou léčbu. Některé oleje se při těchto stavech nedoporučují.

Krátký domácí recept: do 30 ml mandlového oleje přidejte 5 kapek levandule a 2 kapky frankincense. Masírujte šíji a ramena 10–15 minut před spaním. Po masáži vypijte vodu a dejte tělu 20–30 minut klidu.

Bezpečnost: nedávejte oleje do očí, nepoužívejte neředěné esence přímo na pokožku a nepolykat. Pokud plánujete masáž v těhotenství, poraďte se s lékařem – některé oleje mohou vyvolat kontrakce.

Jak vybrat maséra? Zeptejte se na vzdělání v aromaterapii, jaké používá oleje (100% čisté, bez syntetických přísad) a požádejte o ukázku ředění. Dobrý terapeut vám vysvětlí postup a upraví směs podle vašich potřeb.

Aromaterapeutická masáž není zázrak přes noc, ale je to rychlý a bezpečný nástroj, který vám může pomoct spát lépe, ulevit od napětí a zlepšit náladu. Chcete-li jednoduchý start, vyzkoušejte náš domácí recept a sledujte, jak se cítíte po třech sezeních.