Věděli jste, že pravidelná masáž může snížit bolest zad, zlepšit spánek a urychlit regeneraci po sportu? Nejde jen o příjemný pocit — správná technika má konkrétní účinky na svaly, krevní oběh i nervový systém. Tady najdete praktické informace, jaké přínosy můžete očekávat a kdy zvolit kterou metodu.
Masáž jako rychlá úleva: Klasická, regenerační i rehabilitační masáž uvolní ztuhlé svaly, sníží lokální bolest a zlepší pohyblivost. Pokud vás trápí ztuhlá šíje nebo bolesti zad po dlouhém sezení u počítače, cílená zdravotní masáž dokáže ulevit už po jedné návštěvě. Rehabilitační techniky navíc pomáhají při svalových poraněních a zkracují dobu hojení.
Podpora lymfy a detoxikace: Lymfatická masáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu, snižuje otoky a zlepšuje imunitní funkce. Pokud máte pocit těžkých nohou nebo problémy s opakujícími se otoky, pravidelná stimulace lymfy skutečně přináší viditelné zlepšení pleti i celkové energie.
Regenerace pro sportovce: Sportovní masáž a tejpování jsou kombinace, která funguje. Masáž urychlí odbourávání kyseliny mléčné a zlepší prokrvení, tejpy zase stabilizují klouby a podporují svalovou funkci bez omezení pohybu. Po intenzivním tréninku zkuste regenerační masáž do 48 hodin — svaly se zregenerují rychleji.
Ájurvédská a aromaterapeutická masáž přinášejí víc než relaxaci — kvalitní oleje zlepšují stav pokožky a pomáhají ulevit od bolestí hlavy. Antimigrenózní masáž cílí na spouštěče bolesti hlavy a nabízí konkrétní techniky, které mohou zmírnit akutní záchvat. Lomi Lomi nebo holistická masáž zase pracují s psychikou — snižují stres a zvyšují sebevědomí.
Speciální péče pro děti: Masáž kojenců a batolat podporuje klidnější spánek a lepší trávení. Jemné techniky pomáhají miminku uvolnit napětí a rodičům dávají jednoduché nástroje, jak ulevit od kolik nebo nespavosti.
Ne každý typ masáže je vhodný pro každý problém. Pokud řešíte bolest způsobenou úrazem nebo máte chronické potíže, zeptejte se fyzioterapeuta nebo maséra se vzděláním v rehabilitaci. Hledejte reference, ptejte se na techniky a na to, jak často by se měla procedura opakovat. Pokud po masáži bolest sílí nebo se objeví otok, vyhledejte odbornou pomoc.
Krátké tipy: pro lepší spánek zkuste regenerační nebo aromaterapeutickou masáž večer; při otocích sáhněte po lymfatické masáži; pro sportovní výkon kombinujte masáž s tejpováním. Praktické změny přinesou rychlé výsledky, když je spojíte s pravidelným pohybem a hydratací.
Chcete konkrétní doporučení podle vašeho problému? Napište nám nebo si domluvte konzultaci v našem salonu a my najdeme postup šitý na míru.
Objevte, jak vakuoterapie pomocí podtlaku zlepšuje krevní oběh, podporuje lymfatický systém a urychluje regeneraci těla. Vše, co musíte vědět o účincích a postupech.
Přečtěte si podrobnosti
Nové maminky čelí mnoha změnám a náročným obdobím po porodu. Masáž po porodu může být skvělý způsob, jak se zotavit fyzicky i psychicky. V článku se dozvíte, jakými způsoby může masáž pomoci a na co byste měly dávat pozor.
Přečtěte si podrobnosti
