Věděli jste, že pravidelná masáž může zlepšit spánek, snížit bolest zad a urychlit regeneraci po sportu? Tradiční terapie nejsou jen relax — umějí řešit konkrétní potíže. Na této stránce najdete praktické tipy, jak vybrat metodu podle vašeho problému a co očekávat při prvním sezení.
Pod pojmem tradiční terapie myslíme široké spektrum technik: klasická a zdravotní masáž, regenerační a rehabilitační techniky, lymfatická terapie, ájurvédská a havajská Lomi Lomi, shiatsu, antimigrenózní postupy, vakuoterapii i moderní podpůrné metody jako tejpování nebo Dornova metoda. Každá z nich má jasné zaměření a rozdílný průběh, proto se vyplatí vědět, co hledáte.
Máte bolest zad nebo napětí v šíji? Zvolte zdravotní masáž nebo rehabilitační techniky; masér vám pomůže zlepšit pohyblivost a zmírnit bolest. Sportujete a potřebujete rychlejší regeneraci nebo prevenci zranění? Dejte přednost sportovní masáži a tejpování. Trápí vás otoky nebo pomalé hojení? Lymfatická masáž a vakuoterapie zlepšují odtok tekutin a podporují regeneraci.
Chcete zlepšit kvalitu pokožky nebo řešit celulitidu? Anticelulitidní procedury a ájurvédská péče umějí pracovat se vzhledem i texturou pokožky. Hledáte hluboké zklidnění mysli nebo práci s energií těla? Tantrická masáž, shiatsu či Lomi Lomi nabídnou jiný rozměr relaxace. A pokud vás bolí hlava pravidelně, zkuste antimigrenózní techniky vyzkoušené v praxi.
Před prvním sezením si připravte stručnou anamnézu: chronické potíže, léky, operace, těhotenství. Otevřeně to sdělte masérovi — ušetříte si nepříjemnosti. Po masáži pijte vodu, klidně si dejte lehké protahování nebo krátkou procházku. Pokud cítíte neobvyklou bolest nebo otok, kontaktujte specialistu.
Některá omezení — otevřené rány, horečka, akutní zánět nebo těhotenství — vyžadují opatrnost. Masér by měl umět poradit, která technika je bezpečná a kdy raději ošetření odložit.
Chcete nejlepší výsledek? Zeptejte se na plán: jak často chodit, jak kombinovat terapie (například lymfatická masáž + regenerační masáž), a jaké jednoduché cviky nebo péči dělat doma. Správné čekání mezi sezeními a dodržení doporučení urychlí účinek.
Na našem webu najdete články od praktických návodů pro masáž kojenců až po odborné texty o tejpování a vakuoterapii. Pokud si nejste jistí, začněte konzultací v salónu — odborník sestaví plán přesně pro vás. Rafaelovy Masážní Salóny vám rády pomohou najít tu pravou terapii.
Čínská masáž získává na popularitě ve wellness centrech po celém světě díky svým historickým kořenům a terapeutickým výhodám. Tato tradiční technika se zaměřuje na rovnováhu tělesné energie a podporuje celkové zdraví a pohodu. V článku se dozvíte, proč je tato prastará metoda stále oblíbená a jak může přinést úlevu od stresu a napětí. Zjistíte také, jaké typy čínských masáží existují a co očekávat při návštěvě maséra.
Přečtěte si podrobnosti
Thajské masáže představují tradiční formu terapie, která spojuje prvky jógy a akupresury. Tyto masáže pomáhají tělu uvolnit napětí, zlepšují krevní oběh a přispívají ke zvýšení flexibility. Ponor do této tisíce let staré techniky může mít nejen fyzické, ale i duševní přínosy pro váš každodenní život. Naučte se, jak začlenit thajské masáže do své rutiny a zjistěte, proč jsou považovány za jednu z nejefektivnějších forem péče o tělo a mysl.
Přečtěte si podrobnosti
