Věděli jste, že ne každá masáž má stejný cíl? Některé uvolní napětí, jiné řeší otoky, bolesti nebo estetiku. Když znáte rozdíly, ušetříte čas i peníze a rychleji dosáhnete výsledku, který chcete.
Klasická masáž je univerzální — uvolní svaly, zlepší prokrvení a hodí se jako prevence i běžná relaxace. Zdravotní a rehabilitační masáže jsou cílené: masér pracuje na konkrétních svalových dysfunkcích či bolestech po úrazu. Regenerační a sportovní masáže urychlí návrat po tréninku a často jsou intenzivnější.
Lymfatická masáž řeší otoky a detoxikaci — jemné rytmické pohyby podporují odtok lymfy. Naopak anticelulitidní a vakuoterapie působí na podkoží a strukturu pokožky, někdy jsou bolestivější, ale mají estetický cíl. Ájurvédská, havajská Lomi Lomi nebo tantrická masáž pracují i s emocemi a energií, jsou více rituální a méně technicky zaměřené na bolest.
Speciální metody jako tejpování nebo Dornova metoda nejsou klasická masážní sezení, ale doplňkové techniky: tejpy podporují svaly a klouby a Dornova metoda srovnává páteř a klouby. Pokud máte migrény, antimigrenózní masáž cílí na krk, šíji a spouštěče bolesti hlavy.
Intenzita: Relaxační a aromaterapeutické masáže bývají jemné. Sportovní, léčebné a anticelulitidní často pevnější. Délka se liší od 20 minut (cílené ošetření) do 90 minut (hluboká terapie nebo rituál).
Pomůcky a prostředí: Vakuoterapie vyžaduje přístroj, ájurvédská kvalitní oleje, lymfatická masáž klidné, zahřáté prostředí. Kontraindikace vždy proberte s masérem — horečka, zánět, krevní poruchy nebo těhotenství vyžadují opatrnost.
Jak tedy vybrat? Nejdřív si ujasněte cíl: uvolnit stres, řešit bolest, zlepšit vzhled nebo regenerovat po sportu. Ptejte se maséra na zkušenosti s konkrétní technikou, jak často doporučuje opakovat sezení a jestli navrhuje kombinaci terapií (např. lymfa + regenerační masáž).
Pár praktických tipů: přijďte po lehkém jídle, oblečte se pohodlně, během masáže komunikujte, pokud je něco nepříjemné. Sledujte dlouhodobý efekt — jedna procedura často nestačí. A když máte zdravotní potíže, konzultujte masáž s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Vybrat správnou masáž není složité, když víte, co chcete vyřešit. Chcete-li pomoct, napište nám konkrétně, s čím bojujete, a doporučíme typ sezení, délku i frekvenci.
Ahoj všichni, dnes bych se s vámi chtěla podělit o něco, co mi přijde fascinující - reflexní masáž. Jak se liší od běžné masáže? Ta otázka mě donutila se ponořit hlouběji do tohoto tématu. Reflexní masáž má mnohé benefity, které by vás mohly překvapit. Pokud máte zájem o masáže, zdraví a wellness, určitě si nenechte ujít tento článek.
Přečtěte si podrobnosti
