Přínosy čokolády: co umí kakao pro tělo i mysl

Věděli jste, že kvalitní čokoláda může udělat víc než rozveselit? Správně zvolená čokoláda podporuje srdce, zlepšuje náladu a navíc skvěle funguje i v kosmetice nebo při masáži. Nejde o zázrak, ale o konkrétní látky v kakau, které tělo umí využít.

Kakao obsahuje flavonoidy — silné antioxidanty, které pomáhají snižovat zánět a zlepšují elasticitu cév. To se projeví lepším průtokem krve a může to snížit riziko srdečních potíží. Dále kakaové látky stimulují tvorbu serotoninu a endorfinů, tedy hormonů dobré nálady. Proto se po kostce tmavé čokolády často cítíme víc v pohodě.

Jak vybrat čokoládu, která opravdu prospívá

Ne každá čokoláda je stejně zdravá. Hledejte tu s vysokým podílem kakaa — ideálně 70 % a více. Čím více kakaa, tím více flavonoidů a méně cukru. Vyhněte se čokoládám plným rostlinných tuků, náhražek a zbytečných přísad. Dobrá čokoláda má jednoduché složení: kakaové boby (kakaová hmota nebo prášek), kakaové máslo, cukr a trochu soli.

Kolik jíst? Malá porce denně stačí — třeba 20–30 g tmavé čokolády. Větší množství přinese hlavně kalorie a cukr, takže ztratíte přínosy. Pokud máte problémy s tlakem nebo srdcem, poraďte se s lékařem o vhodném množství a typu čokolády.

Čokoláda ve wellness a masáži

V salónech se používá kakaové máslo a čokoládové zábaly. Kakao pokožku hydratuje, zanechává ji hebkou a díky antioxidantům může zlepšit vzhled. Čokoládová masáž kombinuje teplé kakaové produkty s relaxačními technikami — uvolní svaly a podpoří uvolnění endorfinů. Je to příjemná procedura, která přímo podporuje psychickou pohodu.

Domácí tip: když chcete obohatit domácí péči, rozpusťte malé množství kvalitního kakaového másla s několika kapkami esenciálního oleje a použijte jako tělový balzám po sprše. Nebo si dopřejte 1–2 čtverečky tmavé čokolády po obědě a vědomě si vychutnejte chutě — to posílí pocit uspokojení i duševní relaxaci.

Na co si dát pozor? Lidé citliví na kofein nebo s cukrovkou by měli vybírat opatrně. Taktéž u silně zpracovaných čokolád převažuje cukr nad přínosy kakaa. A pokud jde o čokoládové procedury, dejte pozor na kvalitu surovin v salonu, alergie a čistotu prostoru.

Čokoláda není všelék, ale může být užitečným doplňkem zdravého životního stylu a relaxačních rituálů. Když ji vybíráte vědomě a používáte střídmě, přinese příjemné zdravotní, estetické i psychické benefity.