Chcete svému dítěti pomoci ke klidnějšímu spánku, uvolnit bolavé bříško nebo jednoduše posílit vazbu? Masérské techniky pro děti zvládnete doma. Stačí pár jednoduchých kroků, jemný dotek a pozor na signály, které vám dítě dává.
Masáže pro děti jsou jiné než pro dospělé — tlak je jemný, délka kratší a všechno je oblíbené hravým přístupem. V tomhle textu najdete praktické tipy pro kojence, batolata i větší děti, ukázku jednoduchého rituálu a základní bezpečnostní pravidla.
Připravte místnost: teplo, tiché světlo a měkká podložka. Použijte pár kapek neutrálního oleje (mandlový, kokosový nebo speciální olej pro děti). Vždy nejdřív zkusíte malé množství na zápěstí pro kontrolu alergie.
1) Začněte jemným hlazením po nožičkách a pažích. Pohyby směřujte od kotníků a zápěstí směrem k srdci — podporuje to cirkulaci.
2) Tělové tahy (effleurage): lehký tlak dlaní po zádech a hrudníku. U miminek dejte pozor na bříško — tam dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, když řeší nadýmání.
3) Masáž bříška: tři až čtyři kroužky, pak jemné "kolečkové" pohyby kolem pupku. To pomáhá uvolnit plyny a zlepšit trávení.
4) Zakončete krátkým hlazením po vlasové části nebo pohlazením po tvářičce. Sledujte mimiku a zvuky — pokud se dítě napřímí, začne plakat nebo utíká od doteku, ihned zmírněte tlak nebo přestaňte.
Délka: u nejmenších 5–10 minut, u batolat 10–15 minut, u školáků až 20 minut. Častěji, ale krátce — lepší je každodenní krátký rituál než jedna dlouhá masáž týdně.
Nikdy nemasírujte přes čerstvé poranění, horečku, otevřené rány nebo kožní vyrážky. Pokud má dítě atopický ekzém, poraďte se s pediatrem, jaký olej a techniku použít. Po očkování počkejte minimálně 24 hodin nebo podle doporučení lékaře.
Pokud má dítě chronický problém (srdeční onemocnění, závažné alergie, neurologické potíže), konzultujte masáže s lékařem nebo fyzioterapeutem. Když si nejste jistí technikou, vyhledejte kurz dětské masáže nebo kontaktujte zkušeného maséra, který pracuje s dětmi.
Tip na závěr: zapojte hru — písničku, měkkou hračku nebo vonnou masáž do večerní rutiny. Dítě lépe spolupracuje a masáž bude spojena s klidem a bezpečím.
Ahoj, jsem blogerka zaměřená na rodinu a vychovu. Dnes bych vám chtěla představit něco úžasného - masáže pro naše nejmenší. Povězte mi, jaké jsou vaše zkušenosti s uklidňováním dětí? Já našla skvělý způsob, jak jim pomoci relaxovat pomocí masáží. Ať už máte miminko nebo batole, tato technika vám může pomoci vytvořit hlubší pouto s vašim dítětem a současně ho uklidnit. Objasníme vám, jak na to!
Přečtěte si podrobnosti
