Už jste někdy cítili, jak vás hřejivé kameny doslova rozpouštějí napětí v těle? Masáž lávovými kameny kombinuje teplo s tlakem rukou a dokáže uvolnit ztuhlé svaly mnohem rychleji než běžná masáž. Kameny jsou nahřáté na příjemnou teplotu, masér je klade na tělo a používá je i jako „prodloužené ruce“ k hloubkovému uvolnění.
Tahle metoda není jen o pohodě. Teplo zlepšuje průtok krve, uvolňuje svaly a může pomoci snížit bolest. Hodí se, když máte ztuhlé šíje, bolest zad nebo prostě potřebujete vypnout po náročném dni. Ideální je kombinovat ji s klasickou nebo regenerační masáží.
Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Přijdete, masér vám vysvětlí průběh a zdravotní omezení. Ležíte pod dekou a masér přikládá lávové kameny na klíčová místa – záda, lopatky, dlaně nebo chodidla. Kameny se používají i k roztírání oleje a hladkému mačkání svalů. Teplota musí být příjemná; dobrý masér ji průběžně kontroluje.
Co vzít s sebou? Pohodlné oblečení, pití na doplnění tekutin po masáži a případně seznam léků či zdravotních problémů. Pokud jste těhotná, máte vysoký krevní tlak, akutní zánět nebo otevřené rány, o masáži řekněte předem.
Přínosy jsou konkrétní: lepší prokrvení, rychlejší uvolnění svalů, snížení stresu a subjektivná úleva od bolesti. Někteří klienti hlásí také lepší spánek po pár dnech. Masáž může podpořit regeneraci po sportu i ulevit napjatým zádům od dlouhého sezení.
Na druhou stranu nejsou lávové kameny pro každého. Vyhněte se jim při horečce, křečových žilách v aktivní fázi, těhotenství v prvních třech měsících, kožních infekcích nebo při citlivé kůži náchylné k popálení. Poraďte se s odborníkem, pokud máte chronické onemocnění nebo berete silné léky.
Tipy pro výběr salonu: ověřte si zkušenosti maséra, dejte pozor na hygienu a kvalitu kamenů. Dobré místo vám dává možnost regulovat teplotu a nabízí informace o tom, co masáž udělá s vaším tělem. Po masáži pijte vodu a dejte si klidný den bez intenzivního cvičení.
Chcete-li vyzkoušet první sezení, zvolte kratší variantu 30–45 minut, abyste poznali, jak reagujete na teplo. Pokud vám to sedne, 60–90 minut přinese výraznější úlevu. Lávová masáž je jednoduchý způsob, jak spojit relaxaci s terapií – ale vždy volte kvalitu a bezpečnost před cenou.
Ahoj, jsem příznivec zdraví a wellness. Poslední dobou jsem se zabýval zkoumáním účinků masáže lávovými kameny. Je to naprosto úžasná zkušenost. Přečtěte si můj článek a objevte to kouzlo sám. Viděl jsem, jaký pozitivní dopad má na tělo i mysl. Podělím se s vámi o své zkušenosti a také vám dám několik tipů, jak si tyto masáže co nejvíc užít.
Přečtěte si podrobnosti
