Lymfedém vzniká, když lymfatický systém nedokáže odvádět přebytečnou tekutinu z tkání. Výsledek? Trvalý otok končetiny nebo části těla, pocit tíhy, omezený pohyb a vyšší náchylnost k infekcím. Nejde jen o kosmetiku — neléčený lymfedém může zhoršit kvalitu života.
Nejčastější příčiny jsou jasné: po operacích (např. odstranění lymfatických uzlin), po radioterapii, po úrazech, u některých vrozených stavů nebo při opakovaných infekcích. Lymfedém se může objevit hned po zásahu i několik měsíců či let poté. Pokud cítíte trvalý otok jedné končetiny, poraďte se s lékařem a fyzioterapeutem specializovaným na lymfu.
1) Kompresní terapie: správně padnoucí kompresní punčochy nebo rukávy snižují otok a podporují odtok lymfy. Nevolte náhodně – nechte si je předepsat či změřit.
2) Manuální lymfatická drenáž (MLD): jemná technika od vyškoleného terapeuta, která směruje lymfu do fungujících lymfatických cest. Není to hluboká masáž, ale šetrná stimulace kůže a podkoží.
3) Pohyb a dechová pumpa: jednoduché cviky s důrazem na hloubkové dýchání a lehké opakované pohyby kloubů pomáhají posílit průtok lymfy. Krátké pravidelné série několikrát denně jsou lepší než jednorázové dlouhé tréninky.
4) Elevace končetiny: zvednutí nohy nebo ruky nad úroveň srdce po dobu 15–20 minut několikrát denně pomůže snížit otok.
5) Péče o kůži: udržujte pokožku čistou a hydratovanou, drobné řezy a oděrky rychle ošetřete, aby se snížilo riziko infekce (cellulitis).
6) Udržování vhodné váhy a vyvážená strava: nadváha zhoršuje lymfatický tlak. Omezte sůl a zpracované potraviny, zvyšte příjem zeleniny a vody.
7) Cestování a teplo: při dlouhých letech nebo v horku noste kompresi, pravidelně se projděte a pijte dostatek tekutin.
Rychle kontaktujte lékaře, pokud se k otoku přidá náhlé zarudnutí, bolest, horečka nebo teplo v postižené oblasti. To může znamenat infekci, která potřebuje antibiotika. Stejně tak neodkládejte vyšetření, pokud otok rychle progreduje nebo omezí základní činnosti.
Práce s lymfedémem je dlouhodobá, ale s pravidelnou péčí, správnou kompresí a pod dohledem odborníků můžete výrazně snížit příznaky a vrátit se k běžným aktivitám. Pokud chcete, rádi pomůžeme vyhledat vhodnou terapii nebo specialistu ve vašem okolí.
Lymfedém je chronický stav, který způsobuje otoky, obvykle na rukou nebo nohou. Tento článek se zaměřuje na to, jak lymfedém vypadá, jak ho můžete rozpoznat a co s ním dělat. Nabízí tipy pro prevenci i úlevu, včetně významu lymfatické masáže. Zjistěte, co dělá lymfatický systém a jak se mu dá pomoci, aby fungoval co nejlépe.
Přečtěte si podrobnosti
