Masáž má ulevit, ne ublížit. Přesto se dělá spousta chyb, které zhorší efekt nebo vytvoří komplikace. Tady najdeš jasné příklady, co lidé a terapeuti dělají špatně, a konkrétní kroky, jak to napravit.
Neříkáš, co cítíš? To je číslo jedna. Řekni masérovi přesně, kde tě bolí, jaký tlak chceš a jestli máš citlivá místa. Naopak masér by se měl ptát na léky, operace, těhotenství nebo akutní zranění. Pokud se na tohle nikdo nezeptá, připomeň to sám.
Ignorování kontraindikací je nebezpečné. Horečka, zánět, srdce, trombóza nebo otevřené rány nejsou pro masáž. Když si nejste jisti, konzultujte to s lékařem.
Špatný tlak — buď příliš silný, nebo příliš slabý. Ostrá bolest znamená stop. Naopak příliš jemná masáž často nic nepřinese. Masérova poloha a práce tělem také rozhoduje: když používá jen ramena, rychle se unaví a technika trpí.
Hygiena není volba. Čisté prostěradlo, umyté ruce a dezinfekce pomůcek jsou samozřejmost. Alergie na oleje? Vždy dělej test na malé ploše nebo požádej o hypoalergenní olej.
Po masáži pij vodu a chvilku odpočiň. Masáž uvolní toxiny a hydratace pomůže tělu je odvést. Lehká protažení a klidný režim následující hodinu zvyšují dlouhodobý přínos sezení.
Domácí samomasáž — neprotahuj a nepřetěžuj. Krátká pravidelná sezení jsou lepší než hodina agrese na jednom místě. Pokud používáš pomůcky (válce, masážní pistole), nauč se techniku od odborníka.
Specifické chyby podle typu masáže: u lymfatické masáže přílišný tlak škodí, u těhotenské masáže musí mít terapeut kvalifikaci, u dětí a kojenců platí extrémní jemnost a vyvarování tlaku na břicho. Tejpování bez znalosti anatomie může omezit krevní oběh.
Jak vybrat maséra? Zkontroluj vzdělání, zkušenosti a recenze. Podezřele nízká cena může znamenat nedostatečnou kvalifikaci. Neboj se zeptat na certifikáty nebo prohlédnout reference.
Malé změny dělají velký rozdíl: mluv, ptej se, kontroluj hygienu, pij vodu a vybírej kvalifikované terapeuty. Když něco nesedí, řekni to nahlas — masáž má pracovat pro tebe, ne proti tobě.
Masáže kojenců a batolat představují důležitý prvek pro zdravý tělesný i emocionální rozvoj dětí. Tento článek se zabývá nejčastějšími chybami, kterých se rodiče při masáži svých dětí dopouštějí, a nabízí praktické tipy, jak je předejít. Pojďme společně prozkoumat, jak by masáže měly správně probíhat, abychom podpořili harmonický vývoj našich nejmenších.
Přečtěte si podrobnosti
