Abhyanga – co to je a proč byste ji měli zkusit?

Už jste slyšeli o Abhyanga? Je to starodávná ajurvédská masáž, při které se celé tělo hýčká teplým medicinálním olejem. Na první pohled vypadá jako obyčejná aromaterapeutická masáž, ale ve skutečnosti jde o komplexní rituál, který podporuje nejen uvolnění svalů, ale i rovnováhu energií těla.

Jak probíhá typická sezení Abhyanga

Při první návštěvě terapeut nejdříve zvolí vhodný olej – často se používají sesamový, kokosový nebo mandlový. Olej se zahřeje na tělesnou teplotu a poté se masírují celé končetiny, trup i hlava pomalými, kruhovými tahy. Masér pracuje po celém těle až do chvíle, kdy cítíte hluboký klid a lehkou teplou záři pod kůží.

Celé sezení trvá obvykle 60–90 minut. Po masáži je dobré ležet ještě pár minut, aby olej mohl vstřebat. Doporučuje se také napít se skleničky teplé vody nebo bylinného čaje – pomůže to tělu lépe využít uvolněné toxiny.

Co Abhyanga přináší vašemu zdraví

Jedním z hlavních benefitů je podpora lymfatického systému. Olej a masážní tahy pomáhají odvádět odpadní látky, což může snížit otoky a podpořit detoxikaci. Kromě toho Abhyanga uvolňuje svalové napětí, zlepšuje cirkulaci krve a posiluje imunitu.

U lidí trpících nespavostí se často pozorují lepší kvalita spánku – masáž uklidní nervový systém a připraví tělo na odpočinek. Pokud máte problémy s trávením, pravidelná Abhyanga může podpořit peristaltiku díky jemnému tlaku na břicho.

Pro sportovce je tato technika výborným doplňkem po náročném tréninku. Olej vyživuje pokožku a svaly, což zkracuje dobu regenerace a snižuje riziko zranění.

Je ale dobré si uvědomit, že Abhyanga není vhodná pro každého. Těhotné ženy by měly masáž konzultovat se svým lékařem, protože některé oleje mohou vyvolat kontrakce. Lidé s kožními alergiemi nebo otevřenými ranami také potřebují speciální úpravu.

Jak často Abhyanga praktikovat? Ideálně jednou za dva týdny, ale pokud máte konkrétní zdravotní potíže (např. chronická bolest zad), můžete se domluvit na častější frekvenci s terapeutem.

Chcete-li zkusit Abhyangu doma, začněte s malým množstvím teplého oleje a jemnými kruhovými pohyby na nohou. Postupně rozšiřujte na celé tělo, ale pokud nemáte zkušenosti, raději navštivte certifikovaného maséra – špatná technika může místo úlevy způsobit napětí.

Abhyanga není jen masáž; je to součást životního stylu, který klade důraz na rovnováhu těla i ducha. Přidejte ji do svého wellness plánu a sledujte, jak se vaše energie pomalu stabilizuje, svaly uvolňují a mysl nachází klid.

Takže pokud hledáte přírodní cestu ke zdraví, vyzkoušejte Abhyangu. Rezervujte si termín v našem salónu Rafaelovy Masážní Salóny a nechte se hýčkat tradičním indickým dotekem, který funguje i po stovky let.