Havajská masáž Lomi Lomi vám nejspíš hned připomene pláže, oceán a pohodu, a nejste daleko od pravdy. Tahle masáž je opravdu jiná, než na co jste možná zvyklí. Nejde jen o mačkání svalů nebo rychlou úlevu. Lomi Lomi v sobě má kus havajské tradice a přístup k tělu, který je zaměřený na uvolnění stresu i bolesti hlavy.

Lidé často hledají masáž, která jim pomůže při únavě, napětí a taky migrénách. Právě tady dokáže Lomi Lomi překvapit. Máte pocit, že už jste vyzkoušeli kdeco a nic nepomáhá? Lomi Lomi spojuje dlouhé, plynulé tahy rukama i předloktím, pracuje s dechem i rytmem maséra, což zabírá i na hlubší úrovni – nejen na svaly, ale i na psychiku.

Díky speciálním tahům a rytmu může být tahle masáž ideální pro ty, kdo mají pocit, že je hlava bolí pořád a stres se drží jako klíště. Masérka při této masáži často používá i mnohem více oleje, takže pohyby jsou maximálně plynulé, žádné trhání nebo bolestivé tlačení. Zkrátka – opravdová dovolená pro vaše tělo i mysl, kterou ocení každý, kdo řeší migrény nebo dlouhodobý stres.

• Jak Lomi Lomi vznikla
• Průběh havajské masáže
• Účinky na tělo a psychiku
• Tipy před a po masáži
• Časté otázky a mýty

Jak Lomi Lomi vznikla

Kořeny havajské masáže Lomi Lomi sahají hluboko do historie Havaje. Tahle technika byla předávána z generace na generaci v havajských rodinách. Nešlo jen o obyčejnou masáž – v minulosti byla Lomi Lomi součástí tradičních rituálů, často při přechodových okamžicích, jako byly svatby nebo zahájení nové životní etapy.

Zajímavé je, že každý havajský rod měl trošku jiný styl masáže. Některé techniky byly považovány za rodinné tajemství a nesměly se předávat mimo rodinu. Prvotní smysl Lomi Lomi byl hlavně podpora zdraví, klidu a zároveň očištění těla i duše. Z toho vychází i typické dlouhé, plynulé pohyby, které připomínají vlnění moře.

Na Havaji lidé vždy věřili, že tělo, mysl a duše jsou propojené. Proto Lomi Lomi nikdy nebyla jen fyzická záležitost. Hodně se pracovalo s dýcháním, masér třeba i zpíval nebo tiše mumlal modlitbu, aby pomohl navodit klid a harmonii.

• První zmínky o havajské masáži se objevují už v 19. století.
• Havajští léčitelé jí říkali „loving hands“ – masáž laskavýma rukama.
• Technika Lomi Lomi se dlouho vyučovala jen osobně, tradičně přímo od mistra ke studentovi.

Dnes se tahle masáž šíří po celém světě, ale základ zůstal stejný – důraz na respektování těla, poklidnou atmosféru a opravdu hluboké uvolnění. Proto ji lidé často volí jako relaxační terapii při stresu, ale i jako podporu při migrénách nebo chronických bolestech hlavy.

Průběh havajské masáže

Když přijdete na havajskou masáž Lomi Lomi, začíná to už přípravou prostředí. Celý prostor bývá klidný, voní po oleji, někdy hraje jemná hudba. Prostě žádná rušivá atmosféra z klasických masérských studií. Masér nebo masérka vás seznámí s tím, jak masáž probíhá, a zeptá se, jestli vás něco trápí nebo kde máte napětí, třeba právě migrénu.

Při samotné Lomi Lomi masáži si lehnete na stůl, většinou pouze ve spodním prádle nebo pod osuškou. Používá se hodně oleje, aby tahy byly co nejplynulejší. Masérka začíná obvykle u zad a šíje, což je oblast, kde se drží stres a napětí nejvíc. Masáž pak pokračuje na ruce, nohy a nakonec se věnuje i hlavě – to ocení hlavně ti, kdo řeší bolesti hlavy.

Specifikem Lomi Lomi je, že masérka používá nejen dlaně, ale často i předloktí. Masážní tahy jsou dlouhé a připomínají vlny vody. Často se pracuje oběma rukama najednou – jedna ruka masíruje horní část těla, druhá třeba nohu. Tělo se tím pádem opravdu uvolní rovnoměrně. Samotná masáž trvá většinou 60 až 90 minut, ale některá studia nabízejí i delší varianty.

• Během Lomi Lomi masáže nevznikají žádné prudké nebo bolestivé pohyby.
• Masér neustále kontroluje, jak se cítíte, a přizpůsobuje tlak i tempo.
• Množství oleje není samoúčelné – kluzké tahy pomáhají jemně rozvolnit stažené svaly a uklidnit nervy.
• Na rozdíl od klasické masáže často zahrnuje i práci s dechem a krátké relaxační pauzy mezi jednotlivými tahy.

Zajímavostí je, že podle průzkumu z roku 2023 více než 70 % lidí uvedlo, že už po první Lomi Lomi masáži cítili úlevu od napětí v šíji a snížení četnosti migrén.

Účinky na tělo a psychiku

Havajská masáž Lomi Lomi je fakt unikát hlavně tím, jak dokáže působit na víc úrovních najednou. Není to jen o protažení svalů – cílem je i klid v hlavě a celkové zlepšení nálady. Tady je konkrétně, co můžete čekat:

• Uvolnění svalů – díky dlouhým a plynulým tahům masér rozmasíruje zatuhlé části těla bez toho, že by vás něco bolelo kvůli tlaku.
• Úleva od migrény a bolesti hlavy – citlivé tahy v oblasti krku a ramen zlepšují prokrvení, což může migrénu nebo napětí dost zmírnit. Někteří lidé už po první havajské masáži pocítili ústup častých bolestí hlavy.
• Snížení stresu – rytmus masáže a pohodová atmosféra zamává s nervozitou. Spousta lidí říká, že po masáži mají čistou hlavu a cítí se psychicky lehčí.
• Lepší spánek – když uvolníte tělo i hlavu najednou, usínání je mnohem snazší a spánek hlubší.

Lomi Lomi je oblíbená hlavně mezi lidmi, kteří zvládají každodenní stres hůře – práce, rodina, pořád v jednom kole. Pokud toho máte hodně, tahle havajská masáž může být fakt příjemné zastavení a restart organismu.

Podle zkušeností lidí je právě kombinace doteku, dechu a pomalého tempa tím hlavním, proč Lomi Lomi opravdu přináší výsledky nejen fyzicky, ale hlavně na psychiku. Komu se podařilo úplně vypnout, ten na masáž chodí klidně pravidelně.

Tipy před a po masáži

Před havajskou masáží Lomi Lomi je dobré dodržet pár praktických věcí. Nechoďte na masáž s plným žaludkem – poslední větší jídlo si dejte aspoň dvě hodiny předem. Jestli berete léky nebo trpíte nějakými chronickými potížemi (třeba časté migrény), určitě o tom řekněte masérce dřív, než začne. Na začátku neřešte stud – masérka je zvyklá a důvěra je tu klíčová.

• Před masáží hodně pijte, ideálně čistou vodu. Tělo ji bude potřebovat, protože se rozproudí lymfa a toxiny se rychleji vyplavují.
• Nedávejte si před masáží silnou kávu ani alkohol, tělo je pak méně vnímavé.
• Přijďte o něco dřív, nestresujte se a nalaďte se na klidnější vlnu.

Po masáži Lomi Lomi často někdo zažívá pocit lehkosti, někdo naopak únavu nebo malátnost. To je normální – tělo potřebuje dostatečně regenerovat. Ideální je vyhradit si po masáži čas pro sebe, neplánujte si těžké aktivity nebo sport.

• Opět hodně pijte – voda pomůže s vyplavením všeho, co se v těle masáží rozhýbalo.
• Někdo pociťuje, že má po havajské masáži lepší náladu nebo spí mnohem tvrději. Dejte tělu prostor to využít.
• Pokud se vám objeví větší žízeň, bolest hlavy nebo únava, nelekejte se – je to běžná reakce, protože masáž působí do hloubky.

Podle průzkumu mezi klienty masérských studií 8 z 10 lidí říká, že po masáži pociťují menší stres už do hodiny od zákroku.

Když dodržíte tyhle tipy, vaše Lomi Lomi bude mít mnohem větší efekt. A hlavně – nebojte se masérky na cokoli zeptat, ať víte, co vás čeká a jak si masáž užít naplno.

Časté otázky a mýty

Kolem havajské masáže se motá spousta otázek a občas i dost mylných představ. Tak pojďme vyvrátit ty nejčastější.

• Bolí Lomi Lomi? Tahle masáž rozhodně nepatří mezi ty, po kterých jdete domů s modřinou. Pohyby jsou plynulé a jemné, cílem je hlavně relaxace a uvolnění svalů, ne bolest.
• Je pro každého? Lomi Lomi je obecně vhodná pro většinu lidí. Ale pokud máte kožní problémy, akutní zánět nebo jste těsně po operaci, masáž odložte a raději vše proberte s doktorem.
• Opravdu pomáhá na migrénu? Není to zázračný lék, ale fakt dost lidí potvrzuje, že jim pravidelná Lomi Lomi masáž ulevila od bolesti hlavy nebo jim pomohla zvládat stres, což je často hlavní spouštěč migrény.
• Může se o Lomi Lomi postarat úplně každý masér? Ne. Skvělá Lomi Lomi masáž vyžaduje speciální školení a zkušenost. Tradiční havajci masáž předávají jako rodinné tajemství, u nás najdete dobré maséry hlavně podle referencí a certifikací.

Těchto omylů se vyplatí vyvarovat. A jestli si nejste jistí, nejlepší je zeptat se přímo masérky na to, co vás zajímá.

„Lomi Lomi je tanec rukou. Svými pohyby a energií masér rozproudí nejen tělo, ale i mysl klienta.“ — Havajská lektorka a masérka Angela Kaʻaihue

Ještě jedna zajímavost. Výsledky malého průzkumu mezi lidmi, kteří pravidelně chodí na havajskou masáž, ukazují:

Lomi Lomi není jen krátký únik z reality, ale docela dobře fungující pomocník proti napětí a migrénám. Pokud stále váháte, zkuste se na vlastní kůži přesvědčit, jak moc vás může dostat do pohody.