V květnu jsme publikovali sérii článků, které se zaměřují na konkrétní techniky a denní péči. Najdete tu rady, jak vytěžit z masáže maximum, jak řešit migrény nebo menstruační bolesti, i jak zlepšit pokožku a postavu pomocí cílených procedur. Níže jsou jasné a použitelné tipy z každého článku.
Po masáži pijte vodu, aby tělo vyloučilo uvolněné toxiny. Vyhněte se těžkému cvičení a sauně alespoň 24 hodin — dejte svalům čas na regeneraci. Pokud jste dostali intenzivní terapii, naplánujte klidný den a protahování s lehkým pohybem. Když cítíte bolest, napište masérovi zpětnou vazbu, ať upraví tlak příště.
Konkrétně: po lymfatické nebo regenerační masáži se doporučuje zvýšit příjem tekutin a lehce se projít. Po vakuoterapii nebo anticelulitidní terapii si dopřejte opalování na slunci s opatrností a používejte hydratační krémy, aby kůže zůstala pružná.
Máte problémy s bolestí hlavy? Antimigrenózní masáž cílí na šíji, spánky a spoušťové body, které zmírňují napětí. Trpíte menstruačními křečemi? Reflexní masáž může pomoci snížit bolest stimulací specifických bodů na nohou a břiše — vyhledejte zkušenou terapeutku.
Chcete zlepšit kontury těla? Anticelulitidní masáže a vakuoterapie kombinují masážní techniky a sání pro lepší prokrvení a odstranění přebytečné tekutiny. Hledejte terapeuta, který nabídne plán a doporučí frekvenci podle vašeho cíle. Lymfatická masáž je zase skvělá při otocích a detoxu — jemné, rytmické tahy směrem k uzlinám pomáhají odtok lymfy.
Trápí vás suchá pokožka hlavy? Zkontrolujte šampon, omezte horké nástroje a zkuste olejové zábalové kúry. Pokud problém přetrvává, objednejte se k odborníkovi nebo dermatologovi.
Všechny články z května 2024 najdete na našem webu s praktickými postupy, kdy navštívit odborníka a jak masáže kombinovat s domácí péčí. Nezapomeňte, že správná volba procedury a pravidelnost přináší nejlepší výsledky — a že komunikace s terapeutem je klíčová.
Chcete poradit individuálně? Rezervujte si konzultaci v Rafaelových Masážních Salónech nebo napište dotaz — poradíme, která technika bude pro vás nejvhodnější.
Co dělat po masáži aby byla regenerace co nejefektivnější? Přečtěte si tento článek a objevte užitečné tipy, které vám pomohou vyhnout se chybám a získat maximum z vaší masáže. Zaměříme se na doporučené postupy i na to, čemu se vyhnout, abyste si zajistili co nejlepší zážitek.
Přečtěte si podrobnosti
Reflexní masáž může být velkým pomocníkem pro ženy trpící menstruačními bolestmi. Díky správnému tlaku na určité body na těle lze dosáhnout zmírnění bolestí a celkového pocitu uvolnění. Tento článek vysvětluje, jak reflexní masáž funguje a jaké jsou její výhody.
Přečtěte si podrobnosti
Vakuoterapie získává stále větší popularitu díky svým zdravotním přínosům a možnosti zlepšení celkové pohody. Tento článek se zaměřuje na principy vakuoterapie, její využití v léčbě různých onemocnění, a jaké benefity může přinést do vašeho každodenního života. Přečtěte si, proč se tato metoda stává oblíbenou volbou mnoha lidí.
Přečtěte si podrobnosti
V tomto článku zjistíte, jak si vybrat správnou anticelulitidní masáž, která vám pomůže zlepšit vzhled vaší pokožky. Nabízíme přehled různých druhů masáží, jejich výhody a tipy na to, jak najít tu nejlepší pro vás.
Přečtěte si podrobnosti
Antimigrenozní masáž je specifická technika, která může poskytnout úlevu lidem trpícím migrénami a bolestmi hlavy. Tento článek prozkoumá, jak správné masážní techniky mohou ovlivnit symtomy migrény, nabídne tipy na to, jak masáže zařadit do vašeho života a jaké přínosy můžete očekávat. Nabídne také insight do toho, proč je dobré kombinovat masáže s dalšími metodami léčby.
Přečtěte si podrobnosti
Regenerační masáže nejenom uvolňují napětí a stres, ale mohou mít pozitivní vliv i na naši postavu. Tento článek se zabývá různými technikami regenerační masáže, které mohou pomoci zlepšit obrys těla a podpořit celkové zdraví. Dále objasňuje, jak pravidelná masáž přispívá k eliminaci toxinů a zlepšení krevního oběhu. Vysvětluje také, proč je důležité vybrat správného maséra a jaké jsou konkrétní přínosy pro různé části těla.
Přečtěte si podrobnosti
Suchá pokožka hlavy může způsobovat nepohodlí a je často spojena s lupením. Tento článek zkoumá běžné příčiny, jako je špatná péče o vlasy, klimatické podmínky a zdravotní problémy. Nabízí praktické tipy, jak předejít suchosti pokožky hlavy a jak efektivně pečovat o své vlasy. Čtenáři se dozví také o vhodných produktech a změnách životního stylu, které mohou pomáhat.
Přečtěte si podrobnosti
Lymfatická masáž je terapeutický zákrok, který podporuje přirozené procesy detoxikace těla a zlepšuje fungování imunitního systému. Tento článek nabízí podrobný pohled na to, jak lymfatická masáž funguje, její klíčové výhody a praktické tipy pro její zařazení do vašeho wellness režimu. Přečtěte si, proč by tato masáž měla být součástí vašeho zdravotního plánu a jak správně vyhledat kvalifikovaného terapeuta.
Přečtěte si podrobnosti
