Tui Na – co to je a proč byste ji měli vyzkoušet

Tui Na je starobylá čínská masáž, která kombinuje tlak, protahování a dýchání. Není to jen relaxace, ale i terapie, která může pomoci s bolestí zad, únavou i stresem. V češtině ji často pojmenovávají jako čínská terapeutická masáž. Pokud hledáte něco jiného než klasickou švédskou masáž, Tui Na může být tím pravým řešením.

Jak Tui Na funguje

Masér používá ruce, prsty a lokty k tlaku na specifické body podle čínské medicíny. Tyto body odpovídají energetickým kanálům, zvaným meridiány. Když je tlak správný, podpoří se tok energie (čchi) a uvolní se napětí ve svalech. Technika zahrnuje i protahování a někdy i lehké houpání, takže se cítíte jak po dobrém cvičení, tak po hloubkové relaxaci.

Nejčastější účinky jsou úleva od bolesti, zlepšení pohyblivosti a podpora imunitního systému. Lidé, kteří trpí častými bolestmi hlavy nebo migrénami, často po Tui Na hlásí rychlou úlevu, protože masáž stimuluje krevní oběh a uvolňuje napětí v krčních svalech.

Kdo by měl zkusit Tui Na

Prakticky ji může vyzkoušet kdokoliv – od sportovců po kancelářské pracovníky. Máme příběhy, kdy sportovci používají Tui Na po intenzivním tréninku ke zkrácení regenerace. Lidé s chronickými bolestmi zad, artrózou nebo únavovým syndromem často najdou úlevu i po jediné seanci.

Naopak pokud máte otevřené rány, vážné záněty nebo akutní infekce, raději počkejte, dokud se stav nevyřeší. Těhotné ženy by měly masáž konzultovat s lékařem a vybírat maséra, který má zkušenosti s těhotenskou Tui Na.

Jak vybrat správného maséra a co očekávat

Hledejte certifikovaného terapeutického maséra, který absolvoval školení v čínské medicíně. V rozhovoru se zeptejte, jestli používá tradiční techniky a jaký má přístup k diagnostice meridiánů. Kvalitní masér vás předem informuje o délce seance (obvykle 60–90 minut) a o případných kontraindikacích.

Na první seanci se nechte ukázat, kde budete cítit tlak. Masér by měl reagovat na váš komfort – pokud je tlak příliš silný, okamžitě to řekněte. Po masáži se obvykle cítíte zklidněni a můžete mít lehký únavový pocit, což je normální a ukazuje, že tělo pracuje na obnově.

Pokud chcete Tui Na zařadit do pravidelného režimu, doporučujeme 1–2 seance za měsíc. Pravidelný kontakt pomáhá udržet energetické rovnováze a předcházet návratu bolestí.

Vyzkoušeli jste už Tui Na? Dejte nám vědět, jaké změny jste zaznamenali, a podělte se o své tipy. Těšíme se na vaše příběhy a rádi vám poradíme, jak získat maximum z této čínské terapie.