Lymfodrenáž — co to je a jak vám může pomoct

Lymfodrenáž je jemná masáž zaměřená na zlepšení toku mízy v těle. Nepoužívá silný tlak jako klasická masáž, ale lehké, rytmické tahy směřované k lymfatickým uzlinám. Díky tomu se snižují otoky, zlepšuje se cirkulace tekutin a tělo snáz odvádí odpadní látky.

Říkáte si, jestli to funguje? Ano — lidé po operacích, s otoky nohou nebo po zranění často pociťují rychlé ulehčení. Lymfodrenáž taky pomáhá zmírnit únavu, zlepšit vzhled pokožky a podpořit imunitu tím, že usnadní transport bílých krvinek.

Jak probíhá lymfodrenáž v praxi

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Ležíte v pohodlí, masér provádí jemné pomalé tahy a kruhové pohyby po specifických drahách lymfy. Masér pracuje směrem k blízkým uzlinám — u krku, podpaží, třísel. Technika je nebolestivá a často velmi uklidňující.

Existuje manuální lymfodrenáž i přístrojové varianty (např. lymfopress). Přístroj funguje na principu kompresních manžet, které stlačují a uvolňují končetiny, čímž napomáhají odtoku tekutin. Volba záleží na diagnóze a doporučení specialisty.

Kolik sezení potřebujete? U akutních otoků bývá série 6–10 sezení, často 2–3× týdně. Pak se přechází na udržovací režim podle zlepšení. Masér vám navrhne plán na míru.

Kdy lymfodrenáž ano a kdy raději ne

Skvělé indikace: po operacích, při lymfedému, chronických otocích, po sportovním přetížení, nebo když chcete podpořit detoxikaci a zlepšit vzhled pokožky. Lymfodrenáž je oblíbená i u těhotných — vždy ale nejdřív konzultujte s lékařem a terapeuta informujte o těhotenství.

Kontraindikace: akutní infekce, horečka, neléčená žilní trombóza, těžké selhání srdce, některé zánětlivé stavy. Pokud máte pochybnosti, vyžádejte si lékařské vyšetření před zahájením terapie.

Jednoduché tipy, jak podpořit lymfu i doma: suché kartáčování pokožky ráno, pravidelná chůze, hluboké dýchání, pitný režim a zvedání nohou při odpočinku. Po sezení pijte vodu a vyhněte se alkoholu a těžkým jídlům, aby tělo lépe odvádělo tekutiny.

Chcete-li začít, vybírejte certifikované terapeuty se zkušeností v lymfatických technikách. Správná technika je klíčová — příliš silný tlak může lymfu spíše zablokovat než uvolnit.

Lymfodrenáž není zázrak přes noc, ale pravidelně prováděná vám může ušetřit bolest, zlepšit pohodu a podpořit návrat k normálnímu fungování těla. Pokud máte konkrétní problém, napište nebo zavolejte — poradíme vám, jak začít.