Léčebná terapie: jak vybrat správnou masáž pro bolest a regeneraci

Léčebná terapie není jen relax. Pomáhá při bolestech zad, po úrazech, při otocích i při chronické únavě svalů. Pokud tě něco bolí déle než pár dní nebo se opakovaně vrací stejný problém, správná masáž může urychlit hojení a zlepšit pohyblivost. Níže najdeš jasné a praktické tipy, co zvolit, jak postupovat a čemu se vyhnout.

Kdy léčebná terapie pomůže a jakou zvolit

Potíže po namožení svalů nebo stuhnutí: volte regenerační nebo klasickou zdravotní masáž. Ty uvolní napětí, zlepší průtok krve a pomohou s bolestí během 1–3 návštěv.

Po úrazu nebo operaci: rehabilitační masáž ve spojení s fyzioterapií. Neaplikuj masáž v akutní fázi (první 48–72 hodin) bez souhlasu lékaře — nejdřív se řeší otok a zánět.

Otoky a špatná lymfa: lymfatická masáž cílí na odtok tekutin a zlepšení imunitní funkce. Hodí se po operaci nebo při chronických otocích, ale vyžaduje zkušeného terapeuta.

Bolesti zad a funkční bloky: metody jako Dornova metoda, tejpování nebo kombinace s rehabilitační masáží často přinášejí rychlou úlevu a lepší stabilitu.

Chronické bolesti hlavy a migrény: antimigrenózní a ájurvédské techniky umí snížit frekvenci záchvatů, zvlášť pokud jsou spojené s napětím šíje a ramen.

Jak vybrat maséra, co očekávat a praktické tipy

Hledej terapeuta s praxí v konkrétní technice. Ne každý masér umí lymfomasáž nebo tejpování správně. Ptej se na vzdělání, certifikáty a zkušenosti s tvým problémem.

Před prvním sezením sděl přesně, kde a jak bolí, jaké léky bereš a jestli jsi měla operaci. Přiveď doporučení od lékaře, pokud jde o rekonvalescenci nebo komplikace.

Co si vzít s sebou: volné oblečení, výsledky vyšetření nebo lékařské zprávy (pokud je máš), a pití — po terapii hydratuj tělo.

Po masáži: počítej s lehkým svalovým napětím 24–48 hodin. Odpočiň si, nepřetěžuj se a pij více vody. Vyhni se alkoholu a intenzivní zátěži den po terapii.

Frekvence: akutní potíže 1–2× týdně, rehabilitace dle plánu fyzioterapeuta, preventivní sezení 1× za měsíc nebo dle potřeby.

Kontraindikace: horečka, akutní zánět, trombóza, nehojící se rány a některé srdeční stavy. Pokud máš pochybnosti, konzultuj to s lékařem.

Chceš konkrétní doporučení? Napiš nám, kde tě bolí a jak dlouho — pomůžeme vybrat vhodnou metodu z naší nabídky (lymfatická, zdravotní, regenerační, tejpování, vakuu terapie a další).