Věděl(a) jste, že thajská masáž kombinuje akupresuru a protahování podobně jako asistované jóga? To dělá z Nuad Thai výborný nástroj proti ztuhlému tělu i přepracované hlavě. Nejdřív řeknu, co konkrétně získáte, pak pár praktických rad, jak se připravit a kdy masáž vynechat.
Thajská masáž uvolňuje svaly tlakem podél tzv. sen linií, rozšiřuje klouby pomocí pasivních stretchů a zlepšuje průtok krve i lymfy. Výsledkem bývá rychlá úleva od bolesti v zádech, bolestí krční páteře a napětí v ramenou. Lidé často hlásí lepší rozsah pohybu po několika sezeních a rychlejší regeneraci po sportu nebo fyzické práci.
Další praktický efekt? Snížení stresu a lepší spánek. Díky kombinaci hlubší práce se svaly a jemného rytmu se tělo uklidní a spouští se parasympatikus — to je ta část nervového systému, která nás uvolňuje a pomáhá regenerovat.
Thajská masáž také pomáhá zlepšit držení těla. Když jsou klíčové svaly pružnější a páteř lépe pohyblivá, tělo se méně „kroutí“ a vy méně pociťujete chronické bolesti způsobené špatným sezením nebo jednostrannou zátěží.
Chcete jít na thajskou masáž? Vezměte si volné a pohodlné oblečení — thajská masáž se provádí oblečená na podložce. Předem oznamte masérovi zdravotní omezení: krvácivé stavy, užívání ředících léků, těhotenství, čerstvé zlomeniny nebo horečnaté stavy jsou důvodem sezení odložit.
Jak často chodit? Pro akutní bolest zvolte 1–2 sezení týdně, pak můžete přejít na udržovací interval 1× za 2–4 týdny. Po masáži je normální být unavený nebo mít lehký pocit „rozlámaní“ — pijte vodu, odpočívejte a vyhněte se tvrdému tréninku 24 hodin.
Vyberte maséra, který má certifikaci v Nuad Thai a zkušenosti s tlakem a strečinkem. Nebojte se říct, když je tlak moc silný nebo slabý. Komunikace během masáže je klíčová, abyste získali maximum bez zbytečného diskomfortu.
Kdy thajskou masáž neprovádět? Vynechte ji při akutním zánětu, hlubokých žilních trombózách, těhotenství v riziku a po čerstvých operacích. V případě pochybností konzultujte svého lékaře.
Chcete-li zlepšit zdraví a pohyb bez léků, thajská masáž je často účinná volba. Zkuste se objednat na konzultaci, vysvětlit své potíže a domluvit plán, jak rychle dosáhnout zmírnění bolesti a lepší pohyblivosti.
Ahoj všichni, dnes si chci povědět o něčem úžasném - thajských masážích. Nebudeme jen diskutovat o tom, jak se cítíte, když jste masírováni, ale také o výhodách, které thajské masáže přinášejí. Objevíte, jak tato starodávná praxe může zlepšit vaše zdraví a pocit štěstí. Připojte se ke mně a dozvíte se více o tomto fascinujícím světě wellness.
Přečtěte si podrobnosti
