Věděli jste, že jednoduché přiložení baněk může zlepšit prokrvení, podpořit lymfu a uvolnit ztuhlé svaly už po jednom sezení? Banky (baňkování, cupping) vytvářejí podtlak, který zatáhne kůži a podkoží do baňky. Tenhle tah stimuluje krevní oběh, uvolňuje svalové uzlíky a pomáhá tělu rychleji regenerovat.
Existují dvě hlavní varianty: skleněné nebo kovové banky s ohněm (tradiční) a silikonové či vakuové baněk moderního typu. Skleněné se zahřívají a vloží na kůži na pár sekund, silikonové se přidržují stlačením a vakuem. V salonu vám masér řekne, která metoda je pro vás vhodná.
Moderní vakuoterapie často kombinuje banky s masáží nebo jemným vysáváním. To funguje skvěle na ztuhlé šíje, bolest zad i oblasti lýtek po sportu. Silikonové banky jsou lepší pro domácí použití – snadno se přisají a neuvolňují oheň.
Sezení obvykle trvá 20–40 minut. Masér nejdříve prohřeje a namasíruje oblast, aby se svaly uvolnily. Pak nasadí banky na přesně stanovená místa – většinou podél páteře, na lopatky nebo hamstringy. Po 5–15 minutách se banky sundají a masáž se dokončí.
Co budete cítit? Mírné tahání a teplo. Po odstranění baněk se často objeví tmavé kruhy — to jsou známky lokální stagnace krve, ne modřiny v běžném slova smyslu. Kruhy obvykle zmizí během 5–12 dnů.
Kdy banky nepoužívat: při hlubokých žilních onemocněních, aktivních zánětech, otevřených ranách, těhotenství (v určitých oblastech) nebo při poruchách srážlivosti krve. Pokud berete léky na ředění krve, poraďte se s lékařem.
Často se banky kombinují se lymfatickou masáží nebo regenerační masáží. Kombinace zrychlí odtok lymfy a sníží otoky. Sportovci je využívají po náročném tréninku, aby zkrátili dobu regenerace.
Domácí použití je možné, ale začněte opatrně. Použijte silikonové banky, zkoušejte krátké časy a neklaďte je na citlivé místo. Pokud si nejste jistí, objednejte si první sezení u terapeuta a nechte si ukázat techniku.
Po zákroku doporučuji pít více vody, vyhnout se sauně nebo studené sprše alespoň 24 hodin a dopřát si klid. Pokud se objeví silná bolest nebo podezřelé změny na kůži, obraťte se na odborníka.
Jak vybrat salon? Hledejte zkušeného maséra, hygienu a jasné vysvětlení postupu. Ptejte se na typ baněk, délku ošetření a očekávané reakce pokožky. Profesionál vám upraví postup podle vaší kondice a cíle.
Banky nejsou zázrak proti všemu, ale fungují jako účinný nástroj v rámci komplexní péče o tělo. Chcete-li ulevit svalům, podpořit lymfu nebo zrychlit regeneraci, stojí za to je vyzkoušet—ideálně pod dohledem odborníka.
Přemýšleli jste někdy, jak jsou banky děleny a co všechno to obnáší? V tomto článku se podíváme na různé typy bank a jejich specifika. Vysvětlíme si, jak se banky liší podle velikosti, zaměření, nabízených služeb a jaké jsou mezi nimi výhody a nevýhody. Dále se dotkneme regulace bankovního sektoru a toho, proč je důležité, aby byly banky správně kategorizovány.
Přečtěte si podrobnosti
